穿很夏天的衣服就行了.去北京旅游要注意时间节点、行程规划、小心强制消费、注意防晒、注意言行等。比如重大会议的时候天安门广场会禁止参观，某些国家元首访问时景点会暂时关闭，有些路会封路，交通管制，需要绕行。不过现在北京街边共享单车很多，也很好的解决了这个问题。北京的街上超多人拿防晒伞的，5月1——10月1期间来玩一定要注意防晒。北京会经常时不时就检查身份证件，有景点买票也需要身份证，一定随身携带。北京各地安检都很严格，夏季最常见禁品就是防晒喷雾和花露水了，不能进地铁，千万别带。立夏是夏季的第一个节气，也是标志着万物进入旺季生长的一个重要节气。进入立夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。立夏后降水增多，空气中湿度增加，健脾祛湿很重要。

现在北京每天基本上是三十多度,挺热,挺闷 没什么特殊的 穿很夏天的衣服就行了. 现在没什么风沙的

去北京旅游要注意时间节点、行程规划、小心强制消费、注意防晒、注意言行等。

注意时间节点：北京是个政治中心城市，很多政治事件会影响到你的出行，在出发前一定要尽量查好新闻，避开这样的时间节点。比如重大会议的时候天安门广场会禁止参观，某些国家元首访问时景点会暂时关闭，有些路会封路，交通管制，需要绕行。

注意距离：很少有城市像北京这样又大路又难走的。就好比说现在你人站在前门，眼睛看着天安门，不远，坐公交车吧，就一站地，觉得没必要，而且公交车站还超难找，需要过各种地下通道走各种路。如果你从前门走到天安门，再加上排队，你都累得不想逛故宫了！不过现在北京街边共享单车很多，也很好的解决了这个问题。

注意强制消费：很多人来北京都遇到过，在天安门看升国旗，就被人塞了一个小国旗，你还以为是人家发的，等你拿了，人家就跟你要钱，你说不买，但是国旗已经在你手里了，你不能扔国旗吧？还有毛主席纪念堂门口卖给你鲜花什么的。

注意防晒：北京真是超级超级晒，而且夏天持续的太长了，人又多，到旅游旺季都会热到让你怀疑人生。北京的街上超多人拿防晒伞的，5月1——10月1期间来玩一定要注意防晒。

注意不要轻易说自己是外地人：其实这一点在其他地方旅游也适用，防止有心之人故意骗外地游客，但是因为北京的外地居民太多了，即使你是说话有方言口音的，别人也不会觉得怎么样，但是别说“我们是外地来的”什么之类这样的话。

如果来北京的话，可以看看这些建议：

一、随身携带身份证件，不要携带喷雾、花露水、水果刀。北京会经常时不时就检查身份证件，有景点买票也需要身份证，一定随身携带。北京各地安检都很严格，夏季最常见禁品就是防晒喷雾和花露水了，不能进地铁，千万别带。

二、在景点租赁导游服务 ，北京的很多景点都是有很丰富的历史文化的，光看不学习那是大大的浪费，租一个导游，好好学习一下，会有很大收获的，绝对让你不虚此行。

三、去之前手机里下载好摩拜单车、ofo、滴滴打车、百度地图这4样app ，北京的单车非常多，出行很方便，建议使用。  滴滴拼车非常便宜，还很方便，来车也快。百度地图非常清楚，北京路况复杂，一定要多看地图。

< "> 立夏是夏季的第一个节气，也是标志着万物进入旺季生长的一个重要节气。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。

< "> < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 进入立夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。养生保健方面我们也要做出相应的调整。

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< "> < --tt-darkmode-color: #ffffff;"> < --tt-darkmode-bgcolor: #2c9650;"> 01

< "> < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 立夏有吃蛋的习俗，大家在夏季可以多选择鸭蛋，它是常见蛋类中唯一性凉的，能 < --tt-darkmode-color: #419b7f;"> 清肺热去火气 ，滋阴润燥，钙、铁等营养素也比鸡蛋更高。

< "> < --tt-darkmode-color: #ffffff;"> < --tt-darkmode-bgcolor: #2c9650;"> 02

< "> < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 夏季心火旺， < --tt-darkmode-color: #419b7f;"> 适量吃苦味食物有助于降火清热 ，苦瓜还有促进胆汁分泌，增进食欲的作用。

< "> < --tt-darkmode-color: #ffffff;"> < --tt-darkmode-bgcolor: #2c9650;"> 03

< "> < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 夏季养肾要养心，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。

< "> < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 莲子 < --tt-darkmode-color: #419b7f;"> 健脾胃、清心火 ，特别是莲子心，虽然味苦，清心火效果很好。

< "> < --tt-darkmode-color: #ffffff;"> < --tt-darkmode-bgcolor: #2c9650;"> 04

< "> < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 豌豆是夏季的应季蔬菜，富含人体所需的各种营养物质，尤其是 < --tt-darkmode-color: #419b7f;"> 含有优质蛋白质 ，可以提高机体的抗病能力。

< "> < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 它的膳食纤维含量非常丰富，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

< "> < --tt-darkmode-color: #ffffff;"> < --tt-darkmode-bgcolor: #2c9650;"> 05

< "> < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 立夏后降水增多，空气中湿度增加，健脾祛湿很重要。薏米是经典的药食同源祛湿食物，用它煮水煮粥特别适合湿热体质的人群。

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< "> < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 夏季养心不仅要清心火，还要护心血。心主血脉，血在全身的正常运动，都有赖于这一功能的发挥。

< "> < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 夏季有些人会出现 < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 等表现。

< "> < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 国家级名老中医王麟鹏主任分享了一杯养心茶，最适合夏天早上遛弯回来后喝。

< "> < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 党参10g、黄芪15g、茯苓15g、肉桂10g、甘草10g，煎煮做代茶饮即可，最好在每天上午饮用。

< "> < --tt-darkmode-color: #419b7f;"> 党参、黄芪都是养心益气的药材，茯苓、白术能健脾祛湿，肉桂有通脉的作用，甘草能调和诸药。

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< "> < --tt-darkmode-color: #ffffff;"> < --tt-darkmode-bgcolor: #2c9650;"> 01

< "> < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 夏天天热易出汗，汗出过多会带走体内津液，进一步发展成气阴两虚，影响血液循环。

< "> < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 针对这种情况，可以使用生脉饮来调理。

< "> < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;">

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< "> < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 人参（党参）、麦冬、五味子各5克，放入杯中加水焖半小时至1小时后服用，可以反复冲泡，最后可以把药材吃掉。

< "> < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 人参补气，麦冬补阴，五味子敛津，非常适合夏季出汗多乏力、低血压等症状。

< "> < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 高血压、脾胃虚寒的人群慎用。

< "> < --tt-darkmode-color: #ffffff;"> < --tt-darkmode-bgcolor: #2c9650;"> 02

< "> < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 夏季雨水多，也要预防湿邪对人体的影响。湿邪对人体的主要影响是损伤脾胃功能，导致厌食、腹胀、腹泻、身体消瘦。

< "> < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 专家推荐了一个香囊，佩戴在身上 < --tt-darkmode-color: #419b7f;"> 既能健脾祛湿，还能预防蚊虫叮咬 ，不爱吃中药的人群也可以使用。

< "> < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 肉豆蔻、砂仁各5克砸碎，丁香5克，佩兰、藿香各10克，一起装入香囊里即可。

< "> < --tt-darkmode-color: #ffffff;"> < --tt-darkmode-bgcolor: #2c9650;"> 03

< "> 随着天气转热，有些怕热的朋友早早地就开始贪凉，用电风扇、空调，吃刚从冰箱里取出的食物等，这样容易损伤脾胃，增加寒邪入侵人体的机会。

< "> < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 可以每天早上喝杯生姜水，帮助健脾胃、养阳气。

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< "> < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 生姜10克左右切片用开水冲泡饮用。和薄荷按照1:1的比例冲泡还可以用于治疗夏季感冒。

立夏来临养生话，健康贴士提醒你

晚睡早起没问题，午休千万别忘记

天气转热要注意，饮食清淡莫油腻

降火养心清肠胃，心平气和人如意

祝大家健康过夏天~

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