大家都知道，玻璃可以折射阳光，所以阳光中的部分紫外线也会被玻璃折射出去，并不能有效促进维生素d的分泌。而且隔玻璃晒太阳会进一步加重阳光对皮肤的侵害，导致全身发烫。在这里要提醒一下大家，现在很多人家都会安装落地窗，千万不要把纸、塑料花等。放在直照阳光的玻璃后，因为很可能会发生玻璃聚光，纸张燃烧的情况，从而引起火灾。，并不会对皮肤造成影响，导致晒伤。我们的皮肤如果长期遭受紫外线侵扰，容易产生皱纹、皮肤松垮显得人老，而且很有可能会患癌。李大爷是小区里有名的'遛弯狂魔'，每天都会和几个老伙计出去溜达溜达，晒晒太阳。也不知是否是晒太阳的原因，李大爷就算83岁高龄，身子骨依旧硬朗，整天容光焕发，脸上笑呵呵的，心态也好，小区里的年轻人就爱跟他一起玩……骨质疏松症是由于人体骨骼关节处的钙流失，导致骨骼强度和密度下降，从而骨折风险上升。长时间晒太阳会导致身体血压升高，针对体质虚弱的人，还是点到为止，不可贪多，以免身体虚脱。对于紫外线过敏的人，日常还是需要注重个人防护，避免阳光直晒。

< --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 大家都知道，玻璃可以折射阳光，所以阳光中的部分紫外线也会被玻璃折射出去，并不能有效促进维生素d的分泌。而且隔玻璃晒太阳会进一步加重阳光对皮肤的侵害，导致全身发烫。在这里要提醒一下大家，现在很多人家都会安装落地窗，千万不要把纸、塑料花等 < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 放在直照阳光的玻璃后，因为很可能会发生玻璃聚光，纸张燃烧的情况，从而引起火灾。

< --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 这时候的太阳还未到“日头”，此时 < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> ，并不会对皮肤造成影响，导致晒伤。还有晒太阳的时间最好控制在 < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 左右。我们的皮肤如果长期遭受紫外线侵扰，容易产生皱纹、皮肤松垮显得人老，而且很有可能会患癌。西方人都有日光浴的习惯，不过也正是因为皮肤长期遭受紫外线，所以他们看起来都比同龄亚洲人“老得多”。

< --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 很多人既想晒太阳，又怕皮肤晒黑，所以从头到脚“全副武装”，其实这种做法并 < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> ，还是尽量不要穿。如果怕晒黑，也可以穿红色衣服，红色可以吸收大量紫外线，防晒效果很不错。冬天的时候可以穿黑色衣服，黑色吸热能力高，冬天晒太阳也不会感觉很冷。夏天的话大家还是尽量呆在家里吹空调吧，毕竟夏天晒太阳，简直有点强人所难。

< --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 李大爷是小区里有名的“遛弯狂魔”，每天都会和几个老伙计出去溜达溜达，晒晒太阳。也不知是否是晒太阳的原因，李大爷就算83岁高龄，身子骨依旧硬朗，整天容光焕发，脸上笑呵呵的，心态也好，小区里的年轻人就爱跟他一起玩……

< --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 的确是，晒太阳对人体健康益处多多，比其他健康类药物或是老年保健品都要来得直接，它会在无形之中帮助人强身健体，提高身体免疫力。但是， < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 。

< --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 很多上了年纪的老年人，或是已经绝经的妇女朋友，经常会感觉骨骼关节疼痛，而且行动不便，四肢伸展不开，感觉骨头变成了“老树枝”一样，轻轻一折就能掰断，其实这就是骨质疏松症的表现。骨质疏松症是由于人体骨骼关节处的钙流失，导致骨骼强度和密度下降，从而骨折风险上升。而晒太阳可以预防或缓解骨质疏松，因为 < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 。

< --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 肯定也有人问了：“就算晒太阳可以促进维生素d分泌，但是我平常吃点钙片也可以啊?”这话就错了。我们常说的补钙，其实这只是一种俗称，补钙应该补的是维生素d。因为 < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> ， < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> ，所以维生素不足的话就会造成钙吸收困难。而晒太阳就能很好地帮助分泌维生素d。

< --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 因为疫情的关系，极大增加了现代人的生存压力，导致大家心里都很焦虑、抑郁。所以大家感觉心里不愉快，不妨走出家门到阳光下散步。 < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 。因为人处在阳光下的时候，阳光作为一种电磁波，可以帮助提高 < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> ，犹如大自然赠予的“兴奋剂”，可以有效纾解抑郁、焦虑、烦躁等低落情绪。对患有抑郁症的朋友来说，是很好的“天然药物”。

< --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 民间有句俗话叫做：“ < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> ”。晒太阳历来被所有中医专家所推崇，《本草纲目拾遗》中有载：“太阳火除湿止寒僻，舒经络，痼冷，以体曝之，则血和而病去。冬月以旧帛晒，受阳气，覆体，皆能却疾。作酱日晒，受日气多，人食之多补脾胃，久服长生，养生家有服日光法。”这句话的意思是，晒太阳具有 < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 之效，而且冬天晒被子，被子接收到阳气会传递给身体，长此以往，人多受阳气影响，可以 < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 。

原因有以下几点： 第一、黑色防紫外线的性能>其他颜色，深色衣物更具有防晒效果，紫色、黑色吸收紫外线的能力比其他颜色强。浅色衣服对紫外线的防护作用很差，特别是含有荧光增白剂的棉质服装，会把有害光反射到没有保护的脸部；而半透明、镂空的衣物基本起不到防晒作用。 第二、黑色衣服能吸收各种波长的光，当然也包括紫外线，但是黑色也很吸热。 第三、黑色布的紫外线透过率只有0.9%，防紫外线的效果惊人。 第四、白色反弹所有颜色，但这不是说会像保护壳一样把紫外线弹开，相反，紫外线散射到身体周围时，由于白色反弹紫外线，紫外线会全部辐射在皮肤上诱发产生黑色素吸收紫外线，以保护皮肤以内得组织。

< --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 很多患有湿疹的宝宝，妈妈们可要注意了。湿疹宝宝皮肤脆弱，万不可 < --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> ，尤其是对紫外线敏感的宝宝，妈妈一定要做好宝宝的防晒工作，晒太阳可以选在10点左右，这时候阳光刚冒头，也不会对宝宝产生太大刺激。

< --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 长时间晒太阳会导致身体血压升高，针对体质虚弱的人，还是点到为止，不可贪多，以免身体虚脱。

< --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 对于紫外线过敏的人，日常还是需要注重个人防护，避免阳光直晒。

< --tt-darkmode-color: #a3a3a3;"> 现在很多年轻人能接触到阳光的机会微乎其微，但是长时间不晒太阳不仅会情绪压抑，而且无法全部将钙质吸收，所以还是建议大家周末的时候和朋友多出去走走，生活健康，人也才会健康。

原因有以下几点： 第一、黑色防紫外线的性能>其他颜色，深色衣物更具有防晒效果，紫色、黑色吸收紫外线的能力比其他颜色强。浅色衣服对紫外线的防护作用很差，特别是含有荧光增白剂的棉质服装，会把有害光反射到没有保护的脸部；而半透明、镂空的衣物基本起不到防晒作用。 第二、黑色衣服能吸收各种波长的光，当然也包括紫外线，但是黑色也很吸热。 第三、黑色布的紫外线透过率只有0.9%，防紫外线的效果惊人。 第四、白色反弹所有颜色，但这不是说会像保护壳一样把紫外线弹开，相反，紫外线散射到身体周围时，由于白色反弹紫外线，紫外线会全部辐射在皮肤上诱发产生黑色素吸收紫外线，以保护皮肤以内得组织。