自我介绍可以让他人快速了解你的姓名、年龄、职业等基本信息，以便更好地交流和合作。下面是一些经典的自我介绍模板，希望对大家的写作有所启发。

面试时应该如何做自我介绍

尊敬的考官：

您好！

我叫xxx，今年xx岁，有过2年的行政管理工作经验。在业务上负责初步的`业务工作，了解客户详情，制作客户开发方案。我的客户有xx玩具公会的龙头企业xx。在业务岗位上我学会了与人沟通的能力，协调的能力，处理危机的能力，同时学习了各企业不同的行政管理方法。

技术上负责调色，打样，处理现场问题和为客户制作喷涂方案。在技术岗位上我体会了细心，客观，公正的重要性，同时使我的逻辑更加的严密。

我的自我介绍完毕，谢谢！

大一新生应该如何进行自我介绍

不过，还有相当一部分同学则坚持认为，自我介绍就是要展示自己的才华，高调也并非炫耀。

浙大城市学院大三学生黄丹红说，第一次班级见面会后，她就牢牢记住了李博渊同学。在自我介绍时，李博渊跳了一段机器舞，舞姿优美，言语搞笑，引得全班哄堂大笑。正因为这段机器舞，让大家一下子就记住了李博渊。

浙工大大三学生王珏哲也选择了“高调”的自我介绍。他在社团招新见面会上，简单自我介绍后，顿了顿嗓子，清唱了一首原创歌曲。亮点在于，他把王力宏《我心中的日月》改成《我心中的纳兰》，五音不全依旧自娱自乐，他的.自信一下子深入人心。

“平淡的介绍让人一下就忘掉，还是要有个性一点。当然高调不是炫耀，否则就会引人反感。”阚和宇是浙工大之江学院大二学生。在去年开学班级见面会上，他通过出色的自我介绍竞选上了班长。

当时，他一上台就把大名写在了黑板上，他解释说，“声音一闪而过，而复杂的话也会弄错。我把名字写在黑板上就会一直留着，无论谁介绍，大家都看向黑板，一遍遍地看着我名字。”

大一新生自我介绍方法之二：做人要低调，介绍还是简单好。

“班会上做自我介绍，大家都四平八稳地说几句话，所谓做人要低调。”回忆起四年前的班级见面会，浙江财经学院刚毕业的刘灵渊觉得，自我介绍并无多大意义。

浙工大大三的谢同学也表示了类似观点：“班会上用才艺自我介绍的人总会很反感，好像刻意准备的，自我介绍还是简单点好。”

网友kapy83和帆草七七则认为：“班会上的自我介绍没用，没人会记住你，所以随便就行。”他们说的“随便”也就是介绍一下名字，毕业学校，再加一句“希望以后友好相处”就成了。

网友“我是晓晓”则一针见血地说，有的人刻意准备华丽的自我介绍，目的是希望给老师留个好印象，然后顺风顺水地当上学生干部。

生活中应该如何正确护理痔疮

千万别笑，这是必须最早教给孩子的安全知识，每一年因为“吃”的问题，导致有多少孩子健康与生命受到了威胁？所以说，吃方面的安全知识，是为人父母最该教会孩子的。让孩子不要随便吃陌生的东西，不要吃陌生人给的东西，更不能把不该放进嘴巴里的物品放到嘴巴里，比如一些小玩具之类。更要让孩子知道，不能一边跑一边吃东西，且在吃东西的时候，一定要慢慢的吃，切勿大口吞咽。

2、“走”方面的安全知识。

之前一位孕妇把一名孩子伸腿绊倒摔伤的新闻大家都看过吧？在这只想说说孩子在“走”方面的那些安全知识。自小教育孩子，走路的时候要专心走路，且不要在嘴巴里叼着筷子、勺子之类的东西，一旦摔倒后果难以预料。并且走路的时候，注意躲避那些外在的不安全因素，凳子，桌子，门窗等等。孩子自从学会走路就不会停下脚步，所以“走”这方面的安全知识，一定要提早教给孩子。

3、“用”方面的安全知识。

所谓“用”方面的安全知识，就是用电、用水、用火，以及使用其他物品，这些方面的安全知识。让孩子知道，水、电、火这三件事，在爸爸妈妈没有在场的情况下，一定不能够自己动手操作，不能自己去水里玩，不能玩电，更不能随便玩火，还有一些尖刺物品的使用，比如勺子、叉子、刀子或者铅笔的时候，都要学会该如何正确且安全的使用。

4、“车”方面的安全知识。

太多惨痛的教训告诉大家，孩子的行车安全有多重要！当孩子需要大人领着在街上走的时候，大人不要松开孩子的手自顾自的玩电话之类，当孩子可以自己在街上走的时候，一定要教会孩子应该遵守怎样的交通规则，让孩子明白红绿灯的意思并且学会遵守，让孩子学会避让车辆，让孩子学会在自己应该走的那一条街上走路。并且要让孩子学会如何安全乘车，比如不要把身体伸出正在行驶的车辆车窗外等等，关于车的安全知识，父母一定要以身作则并且及早教育孩子。

5、“烫”方面的安全知识。

烫，指的是热水、热饭、热汤等等，这些也都是孩子们每天都会接触到的，一日三餐，这方面的安全教育知识一定要让孩子早早知道并且记住。在吃饭的时候，告诉孩子不要急乎乎的把手伸向热锅里面，很烫的饭菜不要急着吃，在吃饭的时候不要到处乱动，防止被热饭热菜以及热水烫伤自己。

6、“药”方面的安全知识。

在宝宝能够听懂别人说话的时候，就要告诉孩子，所有的药物，都是用来治病的'，没有生病的人一旦胡乱吃药就会生病，还会很难受的。并且在孩子能够看懂故事书的时候，把药物中毒的一些图片给孩子看，让孩子明白药物的“厉害”，自然就会很谨慎的对待药物，更不会胡乱吃药了。

7、“喝”方面的安全知识。

告诉孩子，什么东西是可以喝的，什么东西是坚决不能喝的。在孩子小的时候，就用讲故事的方式告诉孩子，喝了不该喝的东西之后，身体会出现一些很难受的反应，并且还会导致死亡的出现。比如说酒精，以及那些农药之类，这些都要告诉孩子，一旦喝了就会送命，所以这些东西是绝对不能碰更不能喝的。

8、“高”方面的安全知识。

这一点大家一看就明白，那就是高处跌落的危险，告诉孩子，永远不要在一个人的时候，踩着凳子或者桌子够取一件物品或者食物，更不能一个人站在阳台上、窗台上等等处玩耍，也不要一个人站在高高的楼梯口或者电梯上，一定要远离这些高处可能会带来的危险。

9、“人”方面的安全知识。

对于孩子来说，人，应该是最安全的，可现实中，造成孩子伤害的很大因素偏偏就是“人”，比如人贩子，还有那些对孩子进行猥亵的变态家伙，等等。这些人都是孩子应该注意防范的。教育孩子远离那些陌生却不断向自己靠近的人，除非爸爸妈妈告诉孩子这个人是安全可靠的。

考研应该如何正确择校

一般考生考研择校时一定要看院校排行榜的，目前比较权威的排行榜有校友网发布的和科教评价网发布的，也是不少同学参考的。但其实院校排行榜并不是决定你报考的唯一依据，考生不要过度迷信，过分依赖，还是要结合实际。下面我们就来谈谈该如何正确利用大学排行榜，别让它误导了你，与好机会错失。

一、可以参考不可迷信。

大学排行榜来自民间机构，权威性和科学性有待商榷。考生在升学时可以将大学排行榜作为择校参考资料之一，但切不可作为唯一依据。众多排行榜都是以一套评价体系来衡量所有高校，其评价指标也多侧重于科研及大学的综合实力，容易忽视大学的软实力。一句话，志愿填报有风险，参考排名需谨慎。

二、手中不止一份排行榜。

现在国内比较流行的榜单有广东管理科学研究院的“中国大学排行榜”、网大教育研究中心的“中国大学排行榜”、上海交大“一流大学研究中心”的“世界大学排行榜”和武汉大学(分数线,专业设置)中国科学评价研究中心的“中国研究生教育评价报告”。兼听则明，偏信则暗，多参考几份排行榜有助于全方面了解大学。

三、选择合适自己的指标。

不同考生的考分、考试类别(文科或理科等)、专业兴趣和就业倾向各不相同，应有所取舍和侧重。如果你打算从事科学研究，可以关注科研实力指标;如果你已经有心仪的专业，不妨多看看学科排行数据;若你有志于出国深造，可以留意大学的国际化程度。

大学决定起点，专业决定方向。阅读大学排行榜的诀窍之一就是看一级学科排名。因为一级学科的排名只是针对本学科专业进行，评估所涉及的面相对于整个学校来说要窄得多，加上又是同行专家评比，提高了评估排名的准确性和客观性。

如何正确的自我介绍

首先，上台时你应该先介绍一下自己的名字，这是为了方便大家记住你，也防止有些同学听不清你说的话，你可以回头把你的名字和联系方式写在黑板上，这样有助于大家对你的印象更加深刻。当然你也可以告诉大家你的外号是什么，也可以告诉大家怎么样能快速记住你的名字。介绍时可以幽默一些，博得大家一笑，加深大家对你的印象。

介绍完自己的基本资料，有必要介绍一下你的家乡。不用太复杂，可以一句话而过，或者介绍一下你家乡的特产，欢迎大家有时间家乡旅游；这样有助于你认识一些老乡，也可以让大家感觉你这个人热情好客，很愿意结交朋友。

再介绍下自己的爱好，比如爱画画、唱歌、舞蹈等等.......通过兴趣爱好，大家可以更多地了解你的性格，还有可能认识和你有相同兴趣爱好的同学哦。切记兴趣爱好不要时间太长，要给后面的同学留下时间。

上面介绍完了自己的过去，那么接下来可以谈谈未来，也就是自己的理想，这里的理想不要太大，毕竟你刚刚步入大学校园，这里就简单说一说你准备大学完成怎样的梦想或计划就可以了。

言而总之，自我介绍是为了让大家认识你，并不一定非要按照上面的内容来介绍，这只是一个一般情况下的介绍，如果你非常幽默，语言组织能力非常强，你也可以来一段幽默的介绍。

生活中应该如何正确护理痔疮

1、坚持长期运动锻炼，鼓励患者根据个人的个体差异、工作性质选择适合自己的运动项目，如步行、慢跑、太极拳、气功、体操等，坚持长期的锻炼。

2、做好心理护理，耐心向病人宣传健康知识，以增加对脂肪肝的了解，指导病人解除恐惧，保持乐观情绪，自觉接受饮食、健康锻炼及药物治疗。

3、密切观察，及时治疗，对脂肪肝患者，给予健康指导。对于较重患者或伴有肝功能异常者收住院治疗。而对于一般患者嘱其应坚持门诊治疗，指导患者定期复查b超，抽血检查肝功能、血脂、血常规等项目，防止并发症的发生。

4、饮食调护，控制脂肪肝的主要办法是调整饮食结构，控制饮食，限制胆固醇、饱和脂肪、糖类及酒精的摄入，增加抗氧化维生素及富含纤维食物，饮食治疗的总目标是降低已升高的血脂水平，维持营养上的合理需求，以维持体重在标准水平为准。

5、戒除不良生活习惯，吸烟对血脂有不良影响，tg与吸烟成正相关，而嗜酒者往往出现tg增高，酒精中间代谢产物乙醛是对肝脏的直接损害。因而患者应戒烟、减肥、不饮烈性酒。

6、脂肪肝的护理在饮食上不宜过分精细，应粗细杂粮搭配，多吃蔬菜、水果和菌藻类，以保证足够数量的膳食纤维摄入。

7、脂肪肝的患者应保证新鲜蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜的摄入，以满足身体对维生素和矿物质的需要。要适量饮水，以促进身体代谢及代谢废物的排泄。饮食宜清淡，限制盐的摄入，否则不利于脂肪的分解。应少食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、胡椒、咖喱等。

8、轻度和中度脂肪肝者应注意加强体育锻炼，运动方式以游泳、步行、骑车、打乒乓球等有氧运动为宜，能增加身体能量消耗，促进脂肪的分解，这对于减轻病情和增强体质都有很重要的作用。

职场面试时应该如何自我介绍

面试官浏览了你的简历后，当让你做个自我介绍时，你先静下心来在脑子里回想一遍要说的内容，然后语速不慢不快，面带一丝微笑，挺直身子，充满信心地开始自我介绍。

2、基本信息

先介绍你的基本信息，比如名字，年龄，籍贯，现住址，交通是否方便等等，让面试官对你整个人的基本信息了解后，在脑海里形成印象。

3、教育经历

介绍完基本信息后，开始展示你的教育和培训经历。你毕业于什么学校，所学专业是什么，在课余时间，学习过哪些培训机构的课程和参加过哪些社会组织的集体活动，收获了什么，比如燃起了学习激情，增强了团队意识，提高了探索未知领域的能力。这能让面试官很清楚地了解你的学习背景和掌握的知识范畴。

4、掌握技能

接下来，可以很有条理地讲述你所掌握的职场技能，比如，会操作哪些软件，会哪几个语言等，能够独立地处理突发事件和解决紧急情况等。最好举实例，比如之前在某公司做了什么工作，遇到什么事，是怎么解决的。这让面试官对你在职场上的能力有所掌握，然后可以更好地与公司所提供的岗位所匹配。

5、职场规划

然后讲述你对职场的认识和该岗位的理解。谈下自己的人生规划，未来两三年要达到什么水平，要具体说明，不要空洞。比如，你在该岗位上掌握了什么能力，还希望能够学习哪些方面的技能，做到管理和策划的负责人。让面试官认为，你对自己的未来规划很清晰，不迷茫，是个脚踏实地，积极上进的人。

6、总结

最后，做个总结。针对该公司，你从哪些渠道了解公司信息，掌握公司有哪些业务，还有运营模式，及未来的发展方向等。对自己做个总的陈述，你能给公司带来什么，希望加入贵公司，与其一起成长，共进退。让面试官认为你是个不怕挫折与困难，是有团队意识的，是个可以培养的人才。

手动挡车应该如何正确停车

对于开手动挡的车，有人认为刹车前应切断动力，刹车会更有效，这是严重的错误。因为踩下离合器，发动机转速迅速降低到怠速，并且气管总的真空度降低，真空助力器的辅助力大大降低，刹车距离反而变长。

正确的操作：应先踩下刹车，当车速降低至接近停止时再踩下离合器，这样才能确保安全。

停车时，到底应该挂1挡，还是空挡?

平坦的路面停车时，应该挂1挡;上坡停车挂前进挡;下坡停车挂倒挡;启动的时候，先踩下离合器，换至空挡，车子发动后，再换启动挡。

从汽车动力传送角度，他们认为：平地上是可以挂空挡的，但是有坡度时一定要挂1挡。

为什么教练和老驾驶员们不建议平时挂空挡?

主要就是怕溜坡，虽然有手刹这道保护，但是使用年数长的车子，手刹的齿轮咬合会松掉，车子会在看不出的情况下，慢慢移动，万一车子停在有坡度的地方，那这个移动速度就更明显了。

但是挂1挡，发生事故的几率也是很大的。

经常处理事故的交警发现，新手发动车子时，忘了把挡位从1挡挂到空挡，结果撞到了花坛、墙壁或其他车子的例子很多。虽然1挡的速度不快，但它的瞬间冲击力还是蛮大的，至少能把前面车子的保险杠撞掉。然后车子会自动熄火。

所以，我们总结，停车的时候还是应该挂1挡，以免汽车溜坡。关键是在启动时，一定要先踩离合器，从1挡换到空挡，发动车子后再换起动挡。还有一件事要提醒，正因为平时每个人的开车习惯不同，有时停车时挂的挡位不同，在帮别人停完车后，记得告诉对方一声。当然，开车前，也应该先检查车子的离合器、挡位情况，然后再启动车子，检查仪表。

如何正确地进行自我介绍【】

挤痘痘尽量不能用手，可以选用暗疮针，事前要对皮肤和针都要进行消毒。除痘痘的时机也很关键，黑头和初期发炎的暗疮都不能使用针除掉，最重要的是必须等到痘痘“熟了”。痘痘挤出来后要洗脸，最后用手捧起水扑到脸上，最好是矿物水或纯净水。然后搽上一些消炎无刺激的面部外用药物。

step2：正确处理伤口。

挤完痘痘，为了避免发炎，可以用生理盐水清洗伤口，或用化妆棉沾冰过的温和的化妆水敷一下创口，这样不但可以减少发炎的情形，也能让挤完后的红肿消退一些喔。

step3：收缩粗大毛孔。

接下来是很关键的一步，为了镇定和舒缓刚挤完痘痘的肌肤伤口，可以使用带有金盏花成分的面霜，金盏花的成分有修复和缓解伤口的功效，可以在挤痘痘的地方厚厚地敷一层哦，不要心疼用量，结合上一步，坚持三天，毛孔就能有效收缩了。

step4：保持面部清洁。

不规则的生活习惯也是长痘痘的原因之一，要保持面部的清洁，在往后的。的2周注意每日清洁好面部，使用温和的护肤品，尽量不要化妆。保持正常的生活饮食习惯和作息习惯。

大寒节气应该如何正确养生

毛巾应该如何使用最正确

建议美眉们的洗脸毛巾最好准备两条，多久清洗一次最合适，实际上，每次洗脸之后擦干净皮肤，都要用清水清洗一遍，然后晾干，准备两条毛巾替换，最好是每天都将毛巾放到太阳光底下晾一晾，给毛巾消消毒，不至于滋生细菌。

擦脸的毛巾，我们在清洗的时候要注意水温，最好使用冷水来清洗，这样可以避免毛巾在洗涤的过程中遇到热水染色，用较低温度的冷水更容易将毛巾上的污渍去除，使用热水清洗是不合适的，温水清洗毛巾也可以。

美眉们的擦脸毛巾可以用专门的抑菌皂来清洗，因为洗衣粉的碱性比较大，如果在洗涤毛巾的过程中没有将毛巾清洗干净，而后再用毛巾来擦脸的话，就会间接“灼伤”皮肤，当然，并不是真的灼伤，只是皮肤在经常零距离接触毛巾的过程中会很容易堵塞毛孔，而导致其他的一些痘痘粉刺等问题。所以，清洗洗脸的毛巾，最好用抑菌皂来清洗，不要用洗衣粉。

美眉们的洗脸毛巾，存放也十分有讲究，应避免长时间地放在洗漱间里，一般洗漱间都比较潮湿，毛巾放在这里也很容易滋生细菌。毛巾的储存最好放在阳光能够照到的地方，或直接挂在阳台上晾晒即可。

其实，洗脸之后不一定非要用毛巾来擦脸，当然，也不能让脸上的水珠自然风干，那样会导致皮肤越发粗糙干裂。用什么来擦拭脸上多余的水分比较好呢？建议美眉们可以用柔软的纸巾将脸上多余的水分吸干，而不是擦拭，擦拭多少都会对皮肤造成一定的摩擦，而用纸巾将脸上的水分吸干，既能够将脸上的'水分擦干，又不会给皮肤带来伤害。需要注意的是，要选择质地好的柔软纸巾，而不是劣质粗糙的纸巾。

平日里时所用的擦脸的毛巾也应选择质量好的柔软毛巾，容易掉毛的劣质的毛巾则会间接对皮肤造成伤害，千万别小看了这些细节，细节护理好，皮肤才会真的好。

男生应该如何正确健身

幼儿应该如何正确学习五线谱

仪容的整洁是一个人仪容美的最基本条件。试想一个蓬头垢面的人，尽管五官很美，但外观上给人的感觉也是不堪入目的。

2、适度化妆。

如今，一些合资、外资企业要求员工画淡妆。所谓淡扫蛾眉淡点唇。因此，除了整洁还要注意适度化妆。在社交当中，美貌是一张很好的“通行证”。人们对美好的东西总是欣赏的、赞美的。俗话说：“三分容貌七分打扮”。随着人们生活水平的不断提高，物质条件不断改善，容貌化妆已越来越被人们所重视。

3、发型美观。

发型是构成仪容美的重要内容。能给人一种整洁、庄重、洒脱、文雅、活泼的感觉。保持头发的清洁和健康。中国人一般认为头发健康的标准就是具有光泽、发色乌黑、清洁滋润、无头皮屑。

二、服饰。

莎士比亚说过，“服饰往往可以表现人格”。整洁端庄、雅致和谐的服饰可以表现人的自尊。穿着时应注意tpo原则(time、place、accasion)。在不同的时间、地点、场合，穿着符合身份的得体服装，是社交活动中着装的基本原则。着装得体，能显示出特有的品味和风格，产生特殊魅力。

在喜庆的场合选择色彩鲜艳明快的服装以增加喜庆气氛;在悲伤的场合穿的肃穆一些;在庄重的场合穿正装，女子可穿各式套装、礼服、旗袍等，男士穿西服，着装还要看对象，不能脱离自身的高矮胖瘦肤色等条件，一般胖人穿竖条纹而不穿横条衣服，瘦且高的人穿上横格衣服就比较美观。

得体的着装会帮助人遮饰人体的缺陷，起到“扬美”与“遮丑”的作用。常言道：金无足赤，人无完人。人的身体不可能十全十美，但若能“扬美”“遮丑”，装扮后立觉风采照人，绰约动人。

三、仪态。

仪态是指人在行为中的姿势和风度，姿势是指身体呈现的样子;风度是指气质方面的表露。在人际交往中，人们的感情流露和交流往往借助于人体的各种姿态，这就是人们常说的“体态语言”，它作为一种无声的“语言”，在生活中被广泛地运用。通过一个人的常态的仪态，可以了解其个人的素质和感情。此外，一个人的仪态还直接展示着他的气质与风度。而一个人的仪态美，主要是一种外在美，它以高雅的气质、迷人的风度为具体表现形式。它既建立在一个人的内在美，即心灵美的基础上，又准确的将其表现出来。

1、站姿。

在人际交往中，站立姿势乃是任何一个人的全部仪态的根本之点。如果站立姿势不够标准，一个人的其他姿势便根本谈不上优美而典雅。

“站如松”是说人的站立姿势要像松树一样端直挺拔。这是一种静态美，是培养优美的仪态的起点，是发展不同质感动态美的起点和基础。正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展大方、精力充沛、积极向上的印象。

在日常生活的某些场合，常常有人站着时手足无措，双手不知放在何处才好。站姿可以随着场合进行调整。同别人站着交谈时，如果空着手，可双手在体后交叉，右手放在左手上。若你身上背着背包，可利用背包摆出优雅的站姿。向长辈、朋友、同事问候或做介绍时，不论握手或鞠躬，双足应当并立，相距约10厘米左右，膝盖要挺直。等车或等人时，两足的位置可一前一后，保持45度角，肌肉放松而自然，并保持身体的挺直。

2、坐姿。

一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。两腿自然弯曲，两脚平落地面，不宜前伸。在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。

为使你的坐姿更加正确优美，应该注意：入座要轻柔和缓，起立要端庄稳重，不可弄得座椅乱响，就坐时不可以扭扭歪歪，两腿过于叉开，不可以高跷起二郎腿，若跷腿时悬空的脚尖应向下，切忌脚尖朝天。坐下后不要随意挪动椅子，腿脚不停地抖动。

女士着裙装入座时，应用手将裙装稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。正式场合与人会面时，10分钟左右不可松懈，不可以一开始就靠在椅背上。就座时，一般至少坐满椅子的三分之二，不可坐满椅子，也不要坐在椅子边上过分前倾;沙发椅的座位深广，坐下来时不要太靠里面。

3、行姿。

对行姿的要求虽不一定非要作到古人所要求的“行如风”，至少也要作到不慌不忙，稳重大方。当然，不同情况对行姿的要求是不同的。一般来说，标准的行走姿势，要以端正的站立姿态为基础。

走路时姿势美不美，是由步度和步位决定的。步度是指行走时两腿之间的距离。频度一般标准是一脚踩出落地后，脚跟离未踩出一脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长。身高超过1.75米以上的人的步度约是一脚半长。步位是指你的脚下落到地上时的位置。走路时最好的步位是：两只脚所踩的是一条直线而不是两条平行线。

走路用腰力，在有韵律感。如果走路时腰部松懈，就会有吃重的感觉，不美观;如果拖着脚走路，更显得没有朝气，十分难看。优雅的步姿有几名口决：“以胸领动肩轴摆，提髋提膝小腿迈，跟落掌接趾推送，双眼平视背放松。”走路的美感产生于下肢的频繁运动与上体稳定之间所形成的对比和谐，以及身体的平衡对称。要做到出步和落地时脚尖都正对前方，抬头挺胸，迈步向前。

4、表情神态。

人类是生物界的宠儿，人类的表情变化多端，不可胜数。罗兰就曾感慨道：面部表情是多少世纪培养成功的语言，是比嘴里讲的要复杂到千百倍的语言。尽管如此，表情却大多具有共性，它超越了地域文化的界限，成为一种人类的世界性“语言”，民族性、地域性差异较少。这与举止有着很大的不同，表情在世界上几乎可以通用，而举止则作不到这一点。

表情礼仪主要探讨的是目光、笑容两方面的问题。其总的要求是，要理解表情，把握表情，在交往场合努力使自己的表情热情、友好、轻松、自然。

01、目光。

眼睛是心灵之窗，它能如实地反映出人的喜怒哀乐。有的人在与陌生人交往时，不知把目光怎样安置，不敢对视或死盯住对方，这都是不礼貌的。良好的交际目光应是坦然、亲切、和蔼、有神的。做到这一点的要领是：放松精神，把自己的目光放虚一些，不要聚焦在对方脸上的某个部位，而是好像在用自己的目光笼罩在对面的整个人。

目光是富有表现力的一种“体态语”，适当的运用能给交往带来好的作用，否则会带来不必要的误解。那类斜视、瞟视、瞥视的眼神少用为好。泰戈尔曾说过，一旦学会了眼睛的语言，表情的变化将是无穷无尽的。

与他人接触时，应注意目光的注视范围。目光注视区分为：公务注视区(额中至双眼部)、社交注视区(双眼至下颌)、亲密注视区(双眼至前胸)、侧扫式(亲密关系或非常厌恶关系)。注视区的选择视场合而定。

02、笑容。

笑容，指的是人的含笑的面容，亦指人在含笑时的神情。有时，人们也称之为笑貌或笑脸。满面笑容的核心之点，就在于笑。所谓笑，即人的面部呈现出愉快、欢乐的神情。由此可见，笑以愉快、欢乐为首要特征。因此，最为正常的笑容，便被人们叫做欢笑。

微笑是社交场合中，最富有吸引力、最有价值的面部表情。客观存在表现着人际关系中友善、诚信、谦恭、和蔼融洽等最为美好的感情因素。

在各种场合恰当地运用微笑，可以起到传递情感、沟通心灵、征服对方的积极心理效应。微笑是自信的象征，是礼貌的表示，是心理健康的标志。微笑是盛开在人们脸上的一朵鲜花，与人初次见面，给对方一个亲切的微笑，在一瞬间就拉近了双方的心理距离，消除了双方的拘束感。

“礼”是一种道德规范，尊重。“仪”就是恰到好处地向别人表示尊重的形式。没有良好的礼仪，其余的一切成就都会被人看成骄傲、自负、无用和愚蠢。其实，小编认为，学习礼仪最主要的好处就是让别人和你相处的时候觉得舒服。

职场矛盾应该如何正确处理

被“对人不对事”地否定让许多人恼羞成怒，美国职场教练米兰达·肯尼特曾建议人们在发飙之前先花些时间，以冷眼旁观的心态诚实地自省，分析一下这个人为什么针对你：他只这样对待你吗，是否也这样对待其他人？这个人是不是让你想起谁来了？很多时候，一个人在你面前的表现不代表他的本质，而是你给他加上了某种个人标签——如果你的成长伴随着与专制父亲的无效对抗，在遇到一个说话不饶人的同事时，积怨自然来得更为猛烈。

控制反应。

在一些存在恶性竞争的办公室环境中，总会有一些人不幸沦为牺牲者。在这种形势下，最重要的是控制好自己的言行，充分表现出“不以物喜，不以己悲”的境界：即使成为别人错误的替罪羊，也要保持礼貌；对待他人的恶行视而不见、充耳不闻，让流言蜚语左耳进右耳出；不随大流，埋头做好手头的工作。长此以往，是非也会慢慢遗忘你。

扩展信息。

随着工龄的增加，自我判断、社会认同感都会越来越受工作的影响，对办公室里的评价也容易过敏。所以遇到冲突时，可以多听取同事以外的人的意见，另外，你的前任也会给你不错的建议。

抓住贵人。

如果冲突的对方是决定你未来的“贵人”时，无论如何不要抱怨，也少用“讨厌”、“烦死了”等一系列负面的词语，而是多一些探讨和请教的口吻，如“我不确定自己是否处理得当，请问还有什么更好的方式吗？”

如果大家在职场中和他人产生矛盾的话，那么就应该注意保持自己的心理健康，再就是要让自己多和别人沟通交流，只有这样才能够让你解决职场当中产生的问题，在职场中才能够走得更远，更加稳定。

职场矛盾应该如何正确处理

生儿育女，对于任何一个人来说都是人生当中的一重大事件。自从有了孩子之后，朋友相聚讨论得最多的已不再是自己，而是孩子。关于孩子的学习、关于孩子的生活、关于孩子优缺点，都成了主要话题。

在孩子成长的过程当中，我们的爸爸妈妈总是会抱怨孩子太难管教，让自己很辛苦。没错，带孩子的确是一件很累人的活。

尤其是当他们有那么一点懂事，但又不完全懂事的时候，总是会让你犯难。但是当你摸索透，了解清楚孩子的一举一动是想表达些什么，也许能更好地去照顾好孩子，这是你的育儿压力就减少了。

在这里我想和你们分享一些我在育儿过程中发生的故事和得到的经验，希望能给大家带来帮助。

对于小孩子不断的买玩具的要求，该如何理智对待？

导火索：玩具。

3岁那年，每当经过那琳琅满目的玩具商品柜，作为大人的我们总想匆匆走过，不料却被孩子拉着缠着停了下来，于是孩子便开始了各种挑选，然后是提出了各种要买的要求。如果不买，那孩子肯定就是当众上演一场“哭剧”。

这个时候，也许有的大人就妥协了，当然也有的人是直接把孩子拉走，无论是前者还是后者，对孩子都有不好的影响，若作为家长你只会一味妥协，久而久之，孩子就会形成一种过于被溺宠的意识，他会觉得自己想要什么就能到什么，从长远来看，这对于他长大后待人处事的看法和做法都将有误导。

当在以后生活中再次不断地遭到来自父母的拒绝后，久而久之，这些拒绝累积起来就会形成孩子心里的怨恨，他可能会觉得自己的家长不喜欢他，过后发生的将是各种与父母唱反调的事情，这对于孩子的成长和家庭也不好。

【精明妈妈之道】。

那到底要怎么做呢？首先，作为大人，我们得在他们面前塑造起一个讲道理家长的形象，因为这时候的小孩子，说大不大说小不小，这个阶段跟他讲道理他还是可以理解的，我记得当时我和他说：“宝宝，家里面你的玩具已经很多了，再买的话你的玩具屋就没地方放了，你买了这个的话就要把家里你最爱的那个大机器人给丢掉洛，你要这样子吗？”

他听了后，认真地想了一会儿，说不要了。这时我心里是窃喜的。

【经验谈】。

像这种情况，机智的妈妈们就应该是给一个他一定会自动选择放弃的选择，这样既尊重了他自己的决定，也打断了他以为靠哭就可以解决问题的念头，而且孩子也不会生我们的气，因为这是他自己的选择。所以有些时候，妈妈有些小心机还是好的哟。

导火索：热水壶。

儿子在2岁的时候，对什么东西都好奇，见到什么东西都想要靠近去看一看，摸一摸，当然这里面也包含了危险的东西，比如，热水壶，水果刀。但是谁都能理解，我们大人总有离开孩身旁的时候，总不能时时刻刻在孩子身旁看着，但是放任这潜在的危险不管，肯定不是我们妈妈的风格。

当时，我想：小孩子的好奇心其实不就是内心那种想要去接触认识新事物的渴望造成的吗？如果他自己通过真正的接触后发现这个东西是不好的，那么他自己下次自然就不会再靠近了。

【精明妈妈之道】。

于是，我们打算让好奇的儿子自己尝试一下被“热水”烫的滋味。某天早晨，我们把早已准备好的“热水”(其实只是比温水温度高点的温度)放在小茶几上，果然，儿子又像平时一样慢慢地靠近茶几边，努力地伸长手壁去拍打那个热水壶，然而和往常不一样的是，我们没有过去把热水壶收起来，而是任由他自由地拍打。

只见他的手一碰到水壶身后，手立即条件反射般地抽了回来，然后他便默默地往旁边的玩具堆走去。令我们开心的是，第二天我们仍把水壶放在一样的地方，他竟然再没有想要去靠近去玩了。

【经验谈】。

其实小孩子有好奇心是好的，说明他对这个世界的求知欲强，但对于不好的东西，我们作为妈妈的，在他这么年纪小的时候，告诫是没有用的，他也不懂，有时候你越说他反而越要做，所以何不让他自己去体验一下他所要的东西，当然这是在安全的情况下，当他有了不好的体验后，他自然而然就会舍而弃之了。

职场矛盾应该如何正确处理

能当上领导的人都有他们的过人之处，或是业绩，或是能力，或是其他，都值得我们尊重，不过人无完人，领导也有犯错误的时候。与领导相处，保持对上司的尊重是很有必要的，但应注意其另外的方法。在工作中，唯上司命是听并无必要，但也应记住，给上司提意见只是本职工作中的一小部分，尽力完善、改进、迈向新的台阶才是最终目的。要让上司心悦诚服地接纳你的观点，应在尊重的氛围里，有礼有节有分寸地磨合。不过，在提出质疑和意见前，一定要拿出详细的足以说服对方的资料计划。

与同事相处。

同事之间相处要有礼有节，在工作上，有问题大家一起探讨，在生活上，可以互相帮助。作为同事，我们没有理由苛求人家为自己尽忠效力。在发生误解和争执的时候，一定要换个角度、站在对方的立场上为人家想想，理解一下人家的处境，千万别情绪化，把人家的隐私抖了出来。任何背后议论和指桑骂槐，最终都会在贬低对方的过程中破坏自己的大度形象，而受到旁人的抵触。

职场关系误区。

2、误区二、定位，很多想要的会得不到。我们要的很多，要做技术还要做管理，要有挑战还要休闲，人们担心定位会让自己受到限制。其实定位并不是确定一个固定的位置，而是确定和目标的距离，你可以确定多种目标，只是你要知道自己距离各种目标的远近程度，要知道达到目标需要怎样的努力。

3、误区三、定位让自己失去机会。这个误区尤其体现在毕业生身上，如学生经常到处投放简历，甚至发给谁了都不知道，学生会取得很多的证书，认为这样得到的机会更多;其实，这样的漫天撒网更可能耗费你的时间和精力，而没有获得实质性的机会。

4、误区四、定位，应该让旁观者来做，自己定位不准确。其实，真正知道自己想要什么、喜欢什么、习惯做什么的是自己，领导、同事、朋友、家长都只能提供参考意见，并不能真实地了解你的“心”，所以在定位这个问题上，首先要自己了解自己，可以借助别人的帮助。

生活中应该如何正确护理痔疮

当脂类物质过多时，肝脏载脂蛋白不足以结合全部的脂质，剩余脂质沉积在肝细胞内形成肥胖性脂肪肝。这类脂肪肝在体重得到控制后，往往会逐渐好转乃至消失。

2、爱喝酒的人。

酒精性脂肪肝主要是肝脏合成功能下降所致。研究显示，75%~95%的长期嗜酒者存在脂肪浸润。每天饮酒80克~160克的人，酒精性脂肪肝的发生率比不饮酒人群增长5~25倍。

3、快速减肥的人。

禁食、过度节食或其他快速减轻体重的措施都导致体内没有足够的糖用以分解功能，进而引起脂肪分解量短期内大量增加，肝脏“工作量”激增，损伤肝细胞，影响其脂蛋白合成能力，导致脂肪肝。

4、营养不良的人。

营养不良导致体内蛋白质缺乏，不能形成足够的载脂蛋白，脂类物质不能变成脂蛋白进入血液，故而沉积于肝细胞内，最终形成脂肪肝。

面试时应该如何做自我介绍