拖延是一个汉语词语，意思是指在开始或完成一项外显或内隐的活动时实施有目的的推迟。拖延使目标任务在最后期限内无法完成，或者目标任务在最后期限内才刚刚启动。所谓的拖延症，指的是人们那些主动选择的、不理性的、长期的拖延行为，即人们明知道可能的负面结果，却还仍然选择拖延的行动。因此，人们就会通过回避/否认或转移注意力的方式来逃避这种焦虑感。也就是说是情绪影响了我们做出行动的意愿。不知什么时候，'拖延症'这个词语在网络上满天飞，成为一种流行病，一代年青人被拖延症所困扰。不乏有人给'拖延症'划分了等级，如'重度'、'轻度'等。关于拖延症的危害举不胜举，如耽误了领导安排的任务、临到论文提交日还未完成初稿、……拖延症往往使我们规划的人生变得千疮百孔，给身心带来消极影响。纠其原因，是'拖延症'拖垮了你的人生！若刚开始改变时设定了较高的目标，可能因无法完成而受挫，再次否定自我，进而陷入到'拖延症'中。长期'今日事、今日毕'之后，得了晚睡拖延症，不仅自我愿望混淆，躯体本能都混淆了。'战拖'的'成果'：员工迷失自我变成真正的拖延症患者、企业固步自封，双输。

拖延是一个汉语词语，意思是指在开始或完成一项外显或内隐的活动时实施有目的的推迟。拖延使目标任务在最后期限内无法完成，或者目标任务在最后期限内才刚刚启动。所谓的拖延症，指的是人们那些主动选择的、不理性的、长期的拖延行为，即人们明知道可能的负面结果，却还仍然选择拖延的行动。 心理学家认为，知道“有一件重要任务在等着自己去完成”，很容易让人产生一种焦虑感，不仅如此，想象任务结束后可能会有的结果也会让人感到紧张不安。因此，人们就会通过回避/否认或转移注意力的方式来逃避这种焦虑感。 另外，情绪低落、抑郁的人，通常对自己、外在世界及未来都抱有悲观的态度。 研究也证实了，那些越是容易受到情绪影响的人，就越有可能患有拖延。也就是说是情绪影响了我们做出行动的意愿。 二、 有时候害怕失败，是因为自己的弱点 人们会因为害怕失败或害怕承认自己的弱点而选择拖延。

不知什么时候，“拖延症”这个词语在网络上满天飞，成为一种流行病，一代年青人被拖延症所困扰。不乏有人给“拖延症”划分了等级，如“重度”、“轻度”等。

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关于拖延症的危害举不胜举，如耽误了领导安排的任务、临到论文提交日还未完成初稿、……一到事情发生，便焦头烂额，甚至不断否定自我，引发其他心理疾病。

拖延症往往使我们规划的人生变得千疮百孔，给身心带来消极影响。 看看下面的几种情况，是不是似曾相识？

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看到这里，是不是又开始“对号入座”了。真的很扎心！别人的一生，可能完成了你几辈子也不能完成的事。纠其原因，是“拖延症”拖垮了你的人生！

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在制定目标时有意地“降低目标”，让自己能够轻松地完成，获得满足感。若刚开始改变时设定了较高的目标，可能因无法完成而受挫，再次否定自我，进而陷入到“拖延症”中。类似于《微习惯》一书中提倡的，先设定一些小目标，能够保证完成，形成习惯后自然会逐步提高目标，如早起5分钟，阅读书籍十页等。

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在完成学习、工作任务时，可能难免会存在未达成的情况。例如，写一篇报告，虽然自己已修改多次，但交出成果时未达到要求、领导不满意，这时要学会承受，而非全盘地否定自己。事后要分析原因，找出自己在哪方面存在着薄弱环节，有针对性地提升自我。学着接受失败，失败并不代表自己无长处、无闪光点，亦可能自己的兴趣、专长在其他方面，要不断地与自己内心对话，剖析自我，探索适合自己的定位。

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人的一生应是不断修炼、提升自我的过程。设定目标，不断地挑战自我极限，在过程中享受自我肯定的喜悦，例如徒步、跑步、游泳等，在确保安全的前提下，既强健了身体，也激发了自信心与活力，能够让更多的精力释放在自己喜欢的事情上。加强运动，也是提高心理承受力、耐受力的方法。

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什么是拖延症，不仅自己不喜欢的事拖，自己喜欢的事也拖，这才叫病。拖延之存在，一开始当然只拖自己不喜欢的事。然而有人不接受，威逼利诱你要“战拖”。各种“战拖方法”、“工作法”、“成功学”都把不喜欢的事忽悠或威逼利诱成喜欢的，欺骗和透支自我意识。时间长了不仅会失效，还会留下自我愿望和他人期望混淆的后遗症。不仅厌恶他人，连带厌恶被他人绑架的自我，形成对自己的被动攻击倾向。“战拖”之后，拖延升级成“拖延症”，自我愿望混淆，不喜欢的拖，喜欢的也拖。长期“今日事、今日毕”之后，得了晚睡拖延症，不仅自我愿望混淆，躯体本能都混淆了。吃了氯硝安定可以把自己强制麻翻了去睡，然而晕了还想在精神恍惚的状态下强撑着不睡，焦虑啊。网络时代的碎片化拖延是技术进步帮助员工逃避企业剥削的成功，kpi 制度鞭长莫及的反抗漏洞。金字塔不是奴隶修建的，因为奴隶内心不喜欢工作，打磨不了这么精细。工作方式不人性化的企业在员工的拖延中变成“慢鱼”被“快鱼”吃掉，促进了互联网向体验经济和社区经济转化。chris anderson的diy drones论坛养活了和大疆分无人机市场半壁江山的3d robotics，后者老板是个墨西哥高中生。“战拖”的“成果”：员工迷失自我变成真正的拖延症患者、企业固步自封，双输。在中国，互联网大佬高压强势、员工自责和顺从的治疗自己的“拖延症”，结果开发者社区不兴起、体验经济变成了用充值上瘾体验忽悠杀马特的脑白金手游经济（电商的双11倒贴钱不算成功）。这类似当年工人捣毁机器和怠工使得生产效率难以维持之后，各国要么改革，要么革命和战争。