酸枣仁一直被认为是失眠人的福音，王小姐也是被失眠困扰的人，但在吃了三四天酸枣仁后，失眠的情况并没有得到改善。晚上闭着眼睛躺在床上，不仅没有一丝睡意，反而更睡不着觉了。还是酸枣仁的吃法不对？酸枣仁确实可以改善失眠情况，可以帮助人们心神安定，保护健康。只是每个人的体质不一样，吃酸枣仁也有讲究，肝火旺盛，脾脏火气大的人，是不能直接吃酸枣仁的。经常嗜睡的人，没有失眠困扰的人，酸枣仁不用炒熟直接打成粉，可以解决嗜睡的问题。然后，根据身体实际情况，去安排酸枣仁粉怎么吃才会有效果。酸枣仁粉和白术一起泡水喝，滋补脾胃提高免疫力，把身体里的湿气都排干净。机能代谢都在正常运作，湿气也没有了，加上酸枣仁和白术的调理，失眠的问题就得到解决，人们晚上也能睡得更踏实。晚上失眠，经常在半夜突然满头大汗醒来，这样的失眠人们是需要加上陈皮和酸枣仁粉一起吃。陈皮比较温和不刺激，加上炒熟的酸枣仁粉，润肺强身体，催眠效果也好，很适合现代人改善失眠问题。找清楚原因，才能正确使用酸枣仁，达到催眠的目的，摆脱失眠困扰。酸枣仁和我们平时吃的大枣不是一个品种，这种枣极酸，现在只取种仁入药，也就是酸枣仁。

酸枣仁一直被认为是失眠人的福音，王小姐也是被失眠困扰的人，但在吃了三四天酸枣仁后，失眠的情况并没有得到改善。晚上闭着眼睛躺在床上，不仅没有一丝睡意，反而更睡不着觉了。是酸枣仁没有改善失眠的作用？还是酸枣仁的吃法不对？

酸枣仁确实可以改善失眠情况，可以帮助人们心神安定，保护健康。只是每个人的体质不一样，吃酸枣仁也有讲究，肝火旺盛，脾脏火气大的人，是不能直接吃酸枣仁的。直接打成粉服用，泡水喝，都只会让体内的火气烧的更大，无法改善失眠，还伤害身体健康。而且，肝火旺，脾脏火气大的人，在吃酸枣仁的时候，需要加上胎菊和红枣一起才行。帮助肝脏，脾脏降火，也能滋补肝脾，让身体更健康。

经常嗜睡的人，没有失眠困扰的人，酸枣仁不用炒熟直接打成粉，可以解决嗜睡的问题。而失眠的人要想改善情况，酸枣仁就要先炒熟之后，再打成粉吃。然后，根据身体实际情况，去安排酸枣仁粉怎么吃才会有效果。失眠的人经常心烦气躁，喝水多小便少，颜色还带点红，舌头上也容易长口疮的人，就代表是心火旺就不适合直接吃酸枣仁。失眠还经常做梦，胸口很闷心里烦躁难受，早上起床头重眼睛昏花，嘴巴里发苦等，就是血虚引起的失眠。这个原因引起的失眠，也是不适合直接吃酸枣仁改善失眠，必须要配上补血补气的食物。而且，直接拿酸枣仁煮水喝，效果很微小几乎看不见，但是，用酸枣仁粉和百合桂圆枸杞一起煮汤喝，作为晚餐吃安神宁心的效果更好，失眠也会得到改善，晚上能睡得香甜。

体内湿气太重，影响身体机能正常工作，晚上就会经常失眠。对于这种情况，吃酸枣仁的时候，除了要把酸枣仁打成粉，还需要再加祛湿的食物白术。酸枣仁粉和白术一起泡水喝，滋补脾胃提高免疫力，把身体里的湿气都排干净。机能代谢都在正常运作，湿气也没有了，加上酸枣仁和白术的调理，失眠的问题就得到解决，人们晚上也能睡得更踏实。

晚上失眠，经常在半夜突然满头大汗醒来，这样的失眠人们是需要加上陈皮和酸枣仁粉一起吃。陈皮有理气解郁的作用，对肝脏也好，对脾胃健康也好，还能帮助身体把湿气排出体外。陈皮比较温和不刺激，加上炒熟的酸枣仁粉，润肺强身体，催眠效果也好，很适合现代人改善失眠问题。

经常吃酸枣仁粉的人，听力和视力也会很好，不过，失眠的人也要先弄清楚，自己到底是因为什么原因失眠。找清楚原因，才能正确使用酸枣仁，达到催眠的目的，摆脱失眠困扰。有很多人都是因为习惯把工作上的烦心事，带着睡觉才会失眠，改掉这个习惯失眠也会得到改善。

中医认为，心主神明，肝藏魂，心、肝二脏功能失常，容易影响精神而导致神志不安、失眠、心慌。

酸枣仁和我们平时吃的大枣不是一个品种，这种枣极酸，现在只取种仁入药，也就是酸枣仁。

酸枣仁

古人曾认为生酸枣仁和炒酸枣仁功效相反： 。比如李时珍《本草纲目》就说：“熟用疗胆虚不得眠，生用疗胆热好眠。”

但也有医家提出异议， 。过去认为的生用治疗嗜睡，是因为最早《神农本草经》用的酸枣仁植物的果实——酸枣是用来治疗嗜睡的，被以讹传讹，传成了酸枣仁生用用来治疗嗜睡。

另外有医者认为，

那么到底生酸枣仁是用于嗜睡还是失眠？

其实， 。

白天睡不醒，晚上睡不着

所以， 。但无论哪种失眠，把失眠太当回事，总是想着“我失眠了该怎么办”，“我的失眠好严重啊”，越这么想，容易失眠。实际上，每个人都有过失眠的时候，把它当做一件稀松平常的事情，把失眠的事情看淡一些，反而对缓解失眠有好处。

因此，临床用于治疗心悸、失眠，

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（1）可单用于失眠。为了增强安神效果，常与其他安神药配伍。

（2）肝血不足、虚劳、虚热所致虚烦不眠，心悸不安，常配伍知母、茯苓、川芎、甘草等，如《金匮要略》酸枣仁汤。

（3）心肾阴亏血少所致失眠、心悸、梦遗健忘，配伍生地、麦冬、五味子等。

（4）心脾两虚所致心悸失眠，多梦健忘，总感觉 同时，还总是 。如果勉强吃了饭，就会胃胀得难受，面色苍白或萎黄，整个人看起来都没精神，总是感觉很疲惫。这类失眠就是心脾两虚导致的，可用酸枣仁配人参、黄芪、当归等，如 。

（5）胆气实热所致不得睡、神志不安，配伍远志、茯神、竹茹、柏子仁等。

（6）心火旺盛所致失眠、心烦不安，典型症状是 等。同时，还可能伴有头昏脑胀、口干舌燥、小便短黄、口舌生疮、舌尖红等心实火的症状。可用 。

酸枣仁味酸能敛，有收敛止汗之效。

（1）自汗：自汗是白天没有经过劳累、运动，不受环境影响，就频频出汗，而且一动汗出更严重。

（2）盗汗：盗汗是夜间睡梦中汗出，常因阴虚火旺引起。

1、实火、湿痰、痰热等实证的心神不安，失眠，

2、酸枣仁本身毒性极低，但也有报道称，直接咀嚼酸枣仁25粒以上有毒性反应。但这也只限于口服咀嚼酸枣仁，煎汤、泡茶则无明显毒性。

3、对酸枣仁过敏的人群，不宜服用。虽然酸枣仁无毒，但仍有一些人对酸枣仁过敏，服用后会出现口唇麻木、咽喉堵塞感、舌僵、流涎、四肢麻木、心律紊乱等现象。

4、虽然说酸枣仁不是孕妇禁忌药，但为了稳妥起见，孕妇最好也不要多服用酸枣仁。

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把酸枣仁磨碎、炒热炒熟后用来煮水喝就可以。但是对于一般性短期失眠有效。如果情况比较严重，建议及时去医院进行治疗。平时也要注意精神调整，不要大喜大悲，忧思焦虑的情况也要避免，保持良好的精神状态，养成良好的生活习惯并改善睡眠环境，对提高疗效有促进的作用。 酸枣仁是一个养肝血的药物，在我们汉代的医学家张仲景的金匮要略这本著作里面专门有一个经典方剂叫酸枣仁汤，这个方剂是以酸枣仁作为君药，来治疗虚劳、虚烦不得眠。 所以酸枣仁对于失眠有很好的作用，它是通过补肝血、养心血的方法，来达到改善睡眠的治疗作用，但是临床上要根据失眠的病机来选用。 如果这个患者是一个以心胆气虚为主要表现的失眠，酸枣仁是不适合的，要用一些补心气、壮胆气的药物来治疗。所以它适合的治疗病机是肝血亏虚引起的失眠。

1、可以煎汤，加工成散剂吞服，或直接咀嚼服用，或者泡茶饮、熬膏， 里面的物质才能溶出来。

2、酸枣仁可搭配百合、茯苓、大枣、玫瑰花、茉莉花、胎菊等甘淡之品 ，气味芳香，口感较好，颜色好看， 。

3、酸枣仁还可以作为药引，在服用其他养心安神的中成药时，如天王补心丹、柏子养心丸等，可取酸枣仁煎汤送服。

4、还可以在腊八粥里加点龙眼肉、酸枣仁，有很好的的养心安神的效果。

5、自己炒酸枣仁要用小火炒，不加任何东西，炒到有微微香气，表皮有一点裂痕就行了。不要用大火，也 ，焦了安神作用就降低了。

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参考资料：

《神农本草经》《本草纲目》《中华临床中药学》《中药学》《张廷模临床中药学讲稿》《思考中药》

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1、生酸枣仁和炒酸枣仁均有显著的 的作用。能拮抗咖啡因引起的兴奋状态。临床曾用于治疗神经衰弱引起的失眠症。［中西医结合杂志，1982，(2):97］

2、有一定镇痛、抗惊厥、降温、降压、降血脂作用，临床曾配伍用于多种疼痛症［中药通报，1986，11(4):60］，尤其是虚证痛，以及小儿惊风［陕西中医，1985，6(7):312］、小儿低热不退［陕西中医，1985，6(7):312］等病症。

3、对子宫有兴奋作用，但酸枣仁不是孕妇禁忌药。