不要刻意地跟孩子说分房睡，要给孩子一个适应的过程。

首先把房间做得可爱有趣，贴上他喜欢的动画人物，放许多他喜欢的玩具，颜色鲜艳活泼，让孩子喜欢。带他在新房间看看，然后不停夸张地说：哇，你的房间可太好了。多次强调他的房间。2-3岁小孩乃至更大一点的孩子，对于“我的”的意识是很强的。他会慢慢把这房间归为自己的，就更容易接受。不愿意换房间除了依恋父母，还有一点是他认为那个房间是自己的。

然后就说爸爸妈妈跟你一起在你房间睡觉。不要让孩子产生，睡另一个房间爸爸妈妈就会离开，而是让他先感受到，爸爸妈妈都会在。

在新房间念故事，睡前玩一下。然后爸爸妈妈可以每天都问问：今天我们是在宝贝房间睡，还是去爸爸妈妈房间睡。让他选择。而且多次询问：爸爸妈妈好想在你的房间睡一次呢…..有意识地提醒他：他的房间，爸爸妈妈的房间。如果他一定要回原来房间，还是让他回去睡。不要强留他。多搞几次就好了。但是爸爸妈妈一定要陪他睡着。

以上是温和的方法。

简单粗暴的就是非要他到自己房间睡，哭也要在那里睡，哭累了就睡了。哭几天就习惯了。（我个人有焦虑症，孩子哭太久我受不了，选择了上面复杂的方法）

是不是家长自己内心也很喜欢跟孩子在一起睡，睡觉的时候会亲亲抱抱搂在一起，宝贝好爱你，不经意表露出来，给了孩子心理暗示。

先是布置孩子自己的床铺，让他选择自己喜欢的东西，当他完成了作业或是家务作为奖励给他，让睡觉的地方变成是他的行为得来的奖励。

然后可以从陪睡变成陪坐，坐在旁边陪着他入睡，不要聊天说话，让他适应。看孩子需求，可以加装小夜灯，减轻孩子睡觉时的恐惧感。（不要开灯睡觉）

最后就是一个契机，某天找个理由告诉他，你工作或是什么出现了问题，需要立刻处理，或者你身体哪里不舒服需要在自己一个人休息，你需要他的帮助，需要他自己一个人睡觉帮你度过难关。如果成功了，第二天一定要表扬他，因为他一个人睡觉，解决了你的难题。

男生其实随着年龄长大，只要妈妈有这个意识愿意改，还是很好处理的。

第一步准备好孩子的房间和他喜欢的小床。然后妈妈或者爸爸陪伴孩子在他的床上睡觉，等孩子完全沉睡后离开。打开爸爸妈妈卧室的门。让孩子在半夜醒来后可以进入爸妈房间寻求安慰。大概需要一周左右，（视孩子情况而定）孩子要在父母陪同下在自己的床上睡着，然后父母同意他在睡醒后回到父母房间。

第二步，给孩子买一个玩具可以是毛绒玩具，可以是任何让孩子认为可以得到保护或者安抚的玩具。让他陪孩子入睡，期间父母也在孩子房间陪伴，但是只坐在床边或椅子上。同样等孩子入睡在离开。这个时间会长一点，我儿子用了一个月。同样的孩子醒来想找家长可以来父母房间。我儿子睡眠质量好基本上醒来天也亮了。

第三步孩子可以自己入睡了。给孩子播放孩子喜欢的动画片要求看完就自己睡觉。到这一步就不需要家长陪了你只要过一会儿进去看孩子睡着了么就好了。我一共用时3个月完成孩子分床分房间的工作。