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百香果奶茶的制作方法(百香果蜂蜜水的制作方法) 减肥遇到平台期,怎样才能继续瘦

减肥遇到平台期,怎样才能继续瘦 ?我本身是易胖体质,毕业后工作压力又大,奶茶、蛋糕、油炸食物吃的很多,体重暴涨到130。大学期间每隔两个月就轮着用哥本哈根、麦吉、杜坎减肥…牛评念奶、百香果蜂蜜水、低脂酸奶任选一个,500ml的分量+一个水果?虽然每天只吃介久每兵必否议今这么一点很辛苦,但是效果立竿见影掉了2、3斤阶段2?一天水果一天五谷一天正常吃正常饮食:高油高脂高盐的食物不能吃,其他东西OK,不要吃很饱我两个循环之后就已经巩固在110上下,如果是易胖体质可以多循环几次注意?前言到了秋季来自比较干燥,喝点蜂蜜水润润嗓360问答子!现在很多年轻人喜欢奶茶,却不知里面的添加剂对身体的危害!还可以叫百香果,洋石榴等。它来自可以作为一味中药,有清肺润燥,镇痛,安神的功效!菜园角落都有种植。平时还可以把果肉挖出来做成汁加上蜂蜜水,味道甜甜的有股独特的香味,奶茶店一般要卖十几块钱一杯。

减肥遇到平台期,怎样才能继续瘦

?我本身是易胖体质,毕业后工作压力又大,奶茶、蛋糕、油炸食物吃的很多,体重暴涨到130。大学期间每隔两个月就轮着用哥本哈根、麦吉、杜坎减肥…体重一直稳定在110上下
上个月控制饮食刚瘦6.来自7斤,就转到平台期了,幸亏被安利了两周轻断食减肥法,半个月内回到110
阶段1⃣(轻断食三天)
?牛评念奶、百香果蜂蜜水、低脂酸奶任选一个,500ml的分量+一个水果?
平台期一天就见效!虽然每天只吃介久每兵必否议今这么一点很辛苦,但是效果立竿见影掉了2、3斤
阶段2⃣(三天五谷蔬菜)
?早餐:酸奶燕麦片
?午餐:糙米蔬菜沙拉(各种五谷、低糖水果分呢做蛋你黑厚校利区、蔬菜放一起,不要沙拉酱)
?晚餐:半个玉米
五谷:南瓜、玉米、紫薯、燕麦、藜麦、糙米
蔬菜:西蓝花、胡萝卜、生菜、冬瓜?、菌类、青菜、等
水果:苹果、橙子?、西柚、猕猴桃、火龙果、菠萝、
不像第一阶段那么饿,身体好受多了,每天摄入都超过1000ckal,能感觉肚子开始变瘪了
阶段3⃣(三天水果餐)
?早餐:鸡蛋+牛奶/低脂牛奶/百香果蜂蜜水(3绿乙物松教选1)
?午餐:水果沙拉一碟(榴莲、荔枝、葡萄、芒果、西瓜)?晚餐:水果一个+牛奶200ml榨汁
3天水果餐就够,因为水果含糖不是很低,多吃也不好
阶段?(2+1循环巩固)一天水果一天五谷一天正常吃正常饮食:高油高脂高盐的食物不能吃,其他东西OK,不要吃很饱
我两个循环之后就已经巩固在110上下,如果是易胖体质可以多循环几次
意?
1、所有反弹多是因为没做好复食,瘦下来后一定不要立马大吃大喝,把这种饮食习惯慢慢融入成生活一部分
2、断食期口收剧项山推鲁轴间可能会便秘,百香果蜂蜜水和粗粮可以缓解,不想做饭的时候就吃韩国grn+小绿,兼顾健康和减重的保健品,高效帮助身体燃脂,利于彻底改善易胖体质
3、这15天可以帮助身体排毒放松,水是必不可少的,每天喝2000ml的温水,不会让身体因为减少饮食而降低代谢
还热4、肠胃消化不好、姨妈期、体质偏差的仙女暂时诉始宁议答更强划初丰地不要用,可以收藏起来等身体好一些再试
5、糖果、甜品、奶茶是肯定不能吃,肥宅快乐水是死肥宅喝常达段映哪过怀啊的,咱们仙女别喝哈
6、全麦面包、荞麦面要买100%粗粮的,不要加小麦粉的那种,燕麦片选择纯燕

百香果蜂蜜汁的该做法有哪些?

前言

到了秋季来自比较干燥,喝点蜂蜜水润润嗓子!现在很多年轻人喜欢奶茶,却不知里面的添加剂对身体的危害!自制果汁味道鲜美,赶净卫生

材料

主料:百香果一个;
辅料:蜂蜜三勺、温水适量

百香果蜂蜜汁

  • 贵信影么宜1
    百香果切口,将里面的果汁果肉用勺子挖进碗里
  • 2
    加入三勺蜂蜜,根据个人口味可以适当搭配
  • 3
    加入适量的温水,给帝吃析河补一定是温水,要不然蜂蜜的营养成份就流失了
  • 4
    倍持出补程时针慢慢搅拌
  • 5
    搅拌均匀后盛杯,一杯鲜美营养的百香果蜂蜜汁就大功告成了!

什么是蛋黄果?

蛋黄果又叫鸡蛋果。还可以叫百香果,洋石榴等。它来自可以作为一味中药,有清肺润燥,镇痛,安神的功效! 在我们南方的小花园。菜园角落都有种植。平时还可以把果肉挖出来做成汁加上蜂蜜水,味道甜甜的有股独特的香味,奶茶店一般要卖十几块钱一杯。