合同协议的内容应包括合作目的、双方权利和义务、支付方式、违约责任等方面。接下来，我们一起来看一些成功的合同协议案例，希望能够给大家提供启示。

运动协议书

**健身运动俱乐部本着wellne理念定期而适量的身体锻炼、健康平衡的饮食习惯、轻松地休闲生活、健康的生活方式为目的。遵循“安全第一、自愿参与、科学锻炼、互帮互助、热爱环保、低碳生活”的原则，锻炼者必须对自己的安全负责，运动中如发生意外，**健身俱乐部与**健身会员有义务组织救援，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！协议书签署后此声明自动生效并表明你接受本声明。

免责条款:1、本免责声明适用于**健身运动俱乐部及**健身运动俱乐部会员。

2、凡加入**健身运动俱乐部会员均为16岁以上具有完全民事行为能力人，如在活动中因器械使用不当产生的损害后果，赔偿责任**健身运动俱乐部不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡已签署的会员均视为接受本声明。

3、同健身会员同来的朋友（家人）必须身高为140cm以上或年满16至60岁的成年人，如果需带身高未超过140cm或未满16周岁或无民事行为能力人，**健身运动俱乐部将谢绝入内。如其监护人坚持需在健身运动俱乐部休息，在健身运动俱乐部活动发生人身损害后果，赔偿责任**健身运动俱乐部不承担，由监护人或受损害人依据法律规定和本声明依法解决。

同意免责条款监护人签字（真实姓名）：联系号码：身份证号：紧急联络电话：

健身运动作文

运动瘦肚子的目的是让腹部的赘肉慢慢的消失。仰卧起坐、俯卧撑等比较常见的锻炼方法都是可以瘦肚子的。当然，还可以通过做腹部减肥操，或者是通过节制饮食的方法来瘦肚子。一个人肚子赘肉多往往会体重失控，甚至还可以引起血脂血压偏高等身体问题。下面就来介绍瘦肚子的简单有效的方法。

双脚自然张开与肩同宽，双脚掌向外，眼睛目视前方，双手合十用力伸直向上，手臂放在耳朵后面，利用手臂的力量带动全身往上提，同时注意调整呼吸。双脚微打开自然站立，双手垂直放于身体两边。上半身向左弯曲60度，然后回归原位，接着将身体向右弯曲60度，回归原位。左右交叉各做10次，注意下半身保持稳定状态。

双脚自然张开与肩同宽，双脚掌向外，互握双手，手肘向外，上半身做左右方向转动的运动，左右交互各做10次，注意下半身保持不动。自然做在椅子上，身体后背紧贴着椅子，双手握拳从膝盖处开始往大腿轻轻按压，按压时使用手指的关节处效果更好，具有活血通络的功效，需要长期坚持，慢慢就能看到惊人的效果了。

如果想要瘦肚子，饮食也是很需要注意的。肚子胖的人往往是肠道微循环不好的人，甚至是肠道有毒素无法排除，这个时候不放喝一些可以清肠排毒的茶叶，还可以通过适当饮用酸奶来改善肠胃，从而起到瘦肚子的作用。在睡觉之前适当做腹部按摩同样可以瘦肚子哦。

健身运动作文

这里向脑力劳动者介绍一个可供参考的锻炼方案：早晨锻炼20分钟，步行慢跑约10分钟，做5分钟拳操等锻炼，5分钟肌肉力量锻炼。上下班有意识地步行1-2站路。在工作的间隙要离开办公桌，扩扩胸，甩甩手，踢踢腿，活动一下身体的各个关节。如果实在太忙，要记得经常舒展地伸个懒腰。晚饭后和睡前可散步10分钟。每周可进行一次较大活动量的锻炼，如郊游、球类、爬山等活动，既锻炼了身体，又能心旷神怡，有助于消除疲劳。下面我们介绍一下运动操的具体方法。

1．上下耸肩运动。

两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落，做8次。

2．背后举臂运动。

两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上（实际也可撞上），做1次。

3．脚腕屈伸。

坐在椅上，两腿分别直伸上抬，脚踝用力屈伸，勾脚、绷直，如此反复，两腿交替运动。可以两腿一起做，也可以单腿进行练习。

4．伸屈压腿。

坐在椅上，一腿屈膝，另一腿向前伸直，足跟着地，足尖翘起；然后上体前屈，两臂前伸，胸部尽量触腿。接着再换另一腿做。

5．伸臂压肩。

面向椅背，两脚分开站立，体前屈，直臂，两手扶椅背。然后，肩、胸作弹性下压动作，反复运动。

6．蹲起压肩。

背向椅背，两脚分开站立，两手向后扶椅背。然后，身体尽量下蹲，并保持上体垂直。如此，一蹲一起地上下活动。

7．站立起落踵。

面向椅背，手扶椅背站立。然后，两脚交替上下足尖沾地，脚后跟上下、上下。

运动协议书

灵台县第三届全民运动会篮球赛即将开始，为保障我校男篮队员正常参赛，学校（校长为第一责任人）特与运动员签订如下安全责任书：

1.自愿参加本次比赛，服从赛事安排，按时参赛，守时守信，服从领队及教练的领导。

2.队员无心脏病、高血压等不适合做激烈运动的病史。

3.遵守体育训练规程，在比赛或训练前做好热身运动，避免因热身不足对自身造成运动伤害。

4.承诺文明参赛，尊重裁判和其他参赛人员，避免相互指责、埋怨，保证不出现打架、斗殴或辱骂裁判等行为，如有以上现象发生，愿意接受领队及教练处理，并接受学校做出的相应纪律处理。

5.比赛中注意安全，避免大幅度的犯规动作，防止对自己和其他队员造成不必要的伤害。

6.比赛过程中按领队及教练要求穿着球服（运动服），不得自行其是;7.为避免意外，学校为每个运动员包括领队购买意外险一份，如果出现意外，所需医疗费用由个人支付，学校积极联系保险公司在康复后赔付。

8.学校指定车辆为比赛专用接送车辆，如果因其它原因未能乘坐专用车辆而发生的交通事故由本人负责。

9.此责任书一式两份，从签订之日起生效，至篮球运动会全面结束后失效。承诺人：

领队签名：

教练签名：校长签名：

单位盖章：灵台县第二中学。

二〇一六年八月二十五日。

健身运动作文

健康的身体，是你我的共同愿望;幸福的生活，是你我的共同追求。当前，我国仍面临多重疾病威胁并存、多种健康影响因素交织的复杂局面;不良的生活方式与习惯，也在悄然侵蚀着我们的身体健康。没有健康，必将阻碍人的全面发展，给幸福生活蒙上阴影。政府竭尽全力保障群众生命健康，但“人人参与、人人有责”才是全民健康的正确路径。在此，我们向全县发出“万步健走”活动倡议，日行万步，将健康自主权牢牢掌握在自己手中，真正做到“我的健康我做主”。

万步健走，强身健体。健步走是一项古老的健康运动，不受时间场地限制，技术门槛低，老少皆宜，早在几千年前它就被中医誉为“百炼之祖”，是人类最天然的健康之道。健步走既能强身健体、调节心情、提高睡眠质量，也能降低血压和血液粘度、强健心肌，减少血栓等心血管疾病的发生。

万步健走，持之以恒。万步易走，贵在坚持。只有持续、长期的健走活动，才能达到理想的健身效果。要把“万步健走”作为一种爱好，做到乐于走、勤于走，有计划地走、持之以恒地走，最终成为一种运动习惯和生活方式，真正走掉疾病，走出健康。

万步健走，科学为先。万步健走，目的是健身，虽简单易行，也必须掌握科学健走方法，掌握适宜的运动量和运动强度，做到量力而行，循序渐进。

“每天一万步，健康我做主!”为了自身的健康，为了家庭的幸福，让我们走起来吧，日行万步，用实际行动去拥有健康身体、享受幸福生活!

倡议人：xuexila。

日期：xx月xx日

健身运动作文

对于整天都坐在电脑前工作的人来说，每天长时间被电脑散发出来的浑浊气体以及辐射“照顾”着，工作一天下来人都变得毫无精神，头脑昏沉了。

赶紧的趁着周末的时间到户外呼吸久违的新鲜空气，登山爬高让自己置身于大自然中，尽情的呼吸，痛快的流汗，将一个星期的忙碌和疲累都通通抛掉。爬山是一项值得推荐的有氧运动，可以促进身体新陈代谢，加速身体血液的循环，提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。

无论是真冰还是旱冰，滑冰都是一项集锻炼和娱乐于一身的健身项目，玩玩闹闹中就达到了健身的效果。滑冰主要锻炼的是腿部的肌肉，同时能够提高肢体的灵活性和协调性。

户外运动三：逛街。

不想运动？对于很多女性来说，对运动的兴趣实在缺缺，那么不妨去女性最喜欢的方式去运动吧。周末不要呆在家里，外出逛街，走起来，也是一项不错的运动休闲方式。女性逛起街来，少则三两小时，多则七八小时，甚至是一整天，不停的走动中增加了腿部力量，也能够消耗体内热量。

有条件的白领一族，不妨利用周末，到海边好好的玩乐一下，尤其是每天固定动作，生活没有什么太大变化的人。过于安定的生活，内心中不时的总会泛起一丝的涟漪，潜水可以满足你的刺激和自由生活的期盼，潜入水中，感觉自己变成了一条自由的鱼儿，快乐的游动。另外，心底那些不良的情绪也会烟消云散。

健身运动作文

散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体力强的可达1万步)。每天走路1小时左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感觉良好，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗。利用“计步器”测定运动量则是更为可靠的科学方法。

健身跑(即慢跑)的运动量比散步走路大，受到许多中老年人的喜爱，是风靡国内外的强身健体的体育项目。健身跑在开始时应舒展活动一下肢体，放松肌肉，作好准备活动。然后展开双臂前后摆动，协调而又节奏，深而均匀地呼吸。锻炼应从慢至快，时间从短而长，开始初练时慢跑5～10分钟而不觉胸闷气短，然后每天逐渐增加至15～20分钟，每天或隔天一次，最后甚至可增到30～40分钟。慢慢结束后，应缓慢步行或原地踏步，不要马上停下，做好放松整理活动，渐渐恢复到安静状态。

骑自行车是我国大多数人的主要出行方法，也是一项锻炼肌肉(特别是腿部肌肉和关节)的全身性运动。很多中老年人仍将骑自行车作为交通和锻炼身体的两重功能。骑车的速度、距离和次数可根据各人体力酌情而定。但老年人究竟年事逐渐增高，应尽量不在刮风、下雨、严寒或酷暑时锻炼。在交通拥挤地区更要特别注意交通安全和意外。

游泳是一项比较适于中老年人的全身性健身运动，经常锻炼对身心健康好处很多。游泳活动需要一定设备和环境，开始前应作一次全身体格检查(患严重心肺疾病和传染病者不宜)。游泳时务必做好安全措施，下水前要作准备活动;姿式则各取所好，蛙泳、仰泳或自由泳等均可。运动量妥善掌握，根据各人的自我感觉，游程一般不宜这长，50米即休息一下，总量不超过500米。如能坚持每天或隔天活动，效果较好。坚持适度的游泳锻炼，可增强心肺功能，促使肌肉发达，减少腹部脂肪，保持匀称体型。

以上就是比较适合老年人的一些运动，老年朋友们可以根据自己的喜好来进行选择，老年人的目的是为了锻炼身体而不适竞技比赛，在古代有很多人喜欢用核桃放在手中玩弄，这样可以帮助锻炼手指和关节的灵活性，也是一种不错的老年运动。

健身协议书

乙方：

随着我区全民健身事业的高速发展，人们对健身的需求越来越高，为了适应广大群众的要求，根据体育彩票公益金资助全民健身工程办法，区体育局对经审查符合资助条件的——单位(县、乡镇、社区、街道、行政村)给予一定的器材资助，为了使用、管理好捐赠器材，甲、乙双方签署捐赠协议如下：

一、根据乙方全民健身的实际需求，甲方捐赠健身器材——件，用于乙方本区域开展全民健身活动。捐赠器材全部带有体育彩票公积金资助标志。

二、甲、乙双方签署捐赠协议书，双方在协议书上加盖公章。捐赠器材纳入乙方固定资产登记管理。

三、

捐赠器材在—年内正常使用所造成的损坏，由甲方协调供货商进行免费维修或更换，—年后，视情况收取维修成本费用。

四、乙方要对健身器材的管理、使用、维修、安全等全面负责，乙方要对器材定期维修、更换，培训居民正常、安全使用，出现伤害事故乙方付全部法律责任。

健身运动作文

随着创建健康促进学校工作的深入开展，“健身运动”已经在广大教工中蔚然成风，大家的身体素质有了不同程度的提高。新学校新气象，本学期我们将继续开展教师“健身运动”活动，希望广大教师积极参与，踊跃参加。

一、活动内容：

万米健身跑、篮球、乒乓球、羽毛球等活动。

二、活动安排：

（一）健身跑（步行）活动组。

1．活动时间。

3月1日——6月20日，每天下午下班前30分钟，教师例会停止活动。要求做到工作锻炼两不误（锻炼时间每套教学班必须有教师留守办公室）。

2．活动办法：

每天记录，男教师每天记录封顶5圈，女教师每天记录封顶4圈。

3．本学期健身跑记载、汇总：

每日由办公室负责人记载，记录要实事求是，不能虚报，若经发现取消该次记录，奖励降一级。每月统计一次，并交工会办。汇总结果于月初公布在校园网公告栏上。

4．组长：朱小明许慧芳。

5．奖励：学期（活动）结束时统计总成绩，根据成绩设一、二、三等奖，获一等奖的'必须跑满男100圈、女70圈。对获奖的教师将发放纪念品一份。

（二）篮球运动组。

1．活动方式：自由报名，每周适量活动；组长召集，活动方式灵活，训练、比赛皆可；必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

2．活动时间：每周二作业整理课（4：10—5：00），必要时需占用正常上课时间时，须经校长室或教导处同意。

3．组长：郁建军杨峰（篮球队员名单附后）。

（三）乒乓球运动组。

1．活动方式：自由报名，每周适量活动，组长召集，活动方式灵活，训练、比赛皆可；必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

2．活动时间：每周三作业整理课（4：10—5：00），必要时需占用正常上课时间时，须经校长室或教导处同意。

3．组长：周炳贤张均杰（乒乓队员名单附后）。

（四）羽毛球运动组。

1．活动方式：自由报名，每周适量活动，组长召集，活动方式灵活，训练、比赛皆可；必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

2．活动时间：每周四作业整理课（4：10—5：00），必要时需占用正常上课时间时，须经校长室或教导处同意。

3．组长：夏胜明李丹（羽毛球队员名单附后）。

三、活动要求。

1．锻炼期间，每套教学班必须有教师留守办公室。

2．锻炼时必须注意安全。

3．各项目活动需用的器材，向组长领取，活动结束后必须如数归还到原处。

4．四项活动中，只有第一项活动有记录。根据记录情况取奖，发放纪念品。

5.各组长要切实做好组织、辅导、协调、安全、管理等工作，确保健身运动有序有效地开展。

健身协议书

甲方：（以下简称“甲方”）。

联系电话：

乙方：（以下简称“乙方”）。

联系电话：

甲乙双方经协商一致，本着平等互利的原则，达成如下协议：

甲方向乙方提供团队健身会员卡服务，乙方计划并购买甲方团队健身会员卡，为了便于双方管理健身卡，特签订此协议。

1.首次购买甲方健身会员卡，共计张。

2.每张会员卡单价价格为：元，有效使用时间为个月，共计元；

3.本次购买的健身卡为：蓝搏健身不记名公司年卡。

4.该“健身卡”作为有价凭证，不接受退款；

5.每张健身卡每天入场只能使用一次，不得重复使用,一人一卡；

6.健身卡有效期以会员卡上显示日期为准，可享受以下设施和服务；

7所有心肺功能和力量锻炼器械设备（免费使用）；

8时速单骑，淋浴设备（免费使用）；

9提供健身计划、指导（免费使用）；

10乒乓房（免费使用）；

11团体健身/有氧操房的所有团体操课程（免费使用）；

12桌球房、（需另外付费）；

13水吧等特色服务（需另外付费）；

14不定期的`会员活动；

1如乙方与甲方就本协议之内容规定及履行有任何异议，双方有责任协调解决。

2如乙方今后仍需续购或追加购买此卡种，仍可享受本协议之优惠价格。

3甲，乙双方不得向第三方透露本协议的任何内容。

此协议须经双方盖章后有效，双方各执一份，具有同等合同效力。

甲方:。

乙方：

电话:。

电话:。

公司盖章：

公司盖章：

运动健身作文

5.辩证法是关于外部世界和人类思维运动的一船规律的科学。--德国哲学家恩格斯。

7.奥运会誓言鼓励运动员、教练员和裁判员遵守规则，发扬体育精神。--奥运誓言。

8.没有革命的理论，就不会有革命的运动。--列宁。

10.运动是一切生命的源泉。--意大利艺术家达·芬奇。

11.运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。--马约翰。

15.在灵魂的运动里面，最重要的转轮是决心。--捷克教育家夸美纽斯。

16.思想在历史运动中有巨大的意义。--斯大林。

20.从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭。

21.身体健康者常年轻。——马尔夫特。

22.体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

23.全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。——xx。

24.健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平。

25.思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉!——臧克家。

27.磨练肌胳，防病御症。——姜子牙。

28.淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗。

29.养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈。

30.活动有方，五脏自和。——范仲淹。

31.运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰。

32.世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基。

33.○“铁不冶炼不成钢，人不锻炼不健康”

34.健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。

35.读书之于精神，恰如运动之于身体。--美国发明家爱迪生。

37.锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。--朱德。

44.千回头，万回头，不如青春能回头;千重要，万重要，锻炼身体最重要。

45.机器不转要生锈，人不活动要得病。

46.刀不磨要生锈，人不练要生病。

47.枪不擦不亮，人不练不壮。

49.丝不织不成网，体不练不强壮。

健身中心入会协议书

址：新余学院训练馆一楼电。

话：13879027572乙。

方：

性

别：

民

族：

联系方式：

qq号：

班

级：

会员附则：

为了更好地履行相关服务及责任，甲乙双方在平等、自愿的基础上，本着公平互利的原则，经充分协商一致，达成如下协议。

会员资格：

2、俱乐部成员的最低年龄为16岁（进行少年项目除外，但须有家长或监护人签字）；

3、入会费的交纳：本俱乐部将收取一次性入会费，入会费缴纳后，在整个会员资格存续期间有效。

4、健身费的交纳：健身费须一次性付款，如交纳定金，三天之内补足全款，超期俱乐部将不退还定金。

5、会员卡：会员卡是证明会员身份的凭证，应由会员本人持有，仅供会员本人使用（俱乐部免费为会拍照，会员应配合拍照，并将此作为会员资料）。在办理时已经享受俱乐部优惠，一经售出，俱乐部不予办理退卡或退款。

会员权力及义务：

1、会员进入俱乐部时必须出示自己的会员卡，如果会员忘记携带，应当交纳50元的押金并出示本人身份证、拍照后方可进入俱乐部。

2、会员保证其填写的个人资料真实，不存在不真实或隐瞒等情况，相关档案资料发生变动时，会员须告知俱乐部，否则造成损失及一切后果，由会员自行承担。

3、会员卡在会籍有效期间，会员卡如有遗失或被盗，需持本人身份证（有效护照）及时到俱乐部补办，补办会员卡所需费用为人民币50元。

4、俱乐部的营业时间为：15:00-22:00，俱乐部可根据季节及国家法定假日等特殊情况适当调整营业时间，届时将提前在俱乐部内提示以告知会员，非营业时间内会员不得在俱乐部锻炼或滞留，非营业时间案内会员擅自锻炼或滞留的自行承担一切法律后果，如造成俱乐部财产损失或人身损失的，会员应承担赔偿责任。

5、会员应举止文明，语言规范，不大声喧哗。如会员在俱乐部内有大声喧哗、言语粗俗、举止低劣或有其他违反俱乐部规定行为，劝告不改俱乐部保留撤销会员资格的权利。

6、俱乐部场所内严禁吸烟、赌博、散播淫秽物品、吸食毒品等一切国家法律严令禁止的行为。若有发生，本人承担一切法律后果。

7、销售、分发或怂恿吸食处方或非处方的麻醉性药品和精神药品的，本俱乐部将立即撤销其会员资格（类固醇、安非他明、麻醉药品等），会员所交的一切费用将不予退还。

8、任何会员未经允许不得进入前台及办公区域，访客和16岁以下儿童只可在指定的区域活动，未经允许，俱乐部场所内禁止拍摄。

9、为了保证会员安全，对俱乐部、供热、空调、电扇或其他设备的调节，只能由本俱乐部工作人员进行，会员要对自己带到俱乐部的任何嘉宾的人格、行为和开支负责。

10、会员要对自己带到俱乐部的任何嘉宾的人格、行为和开支负责，水杯、纸张和垃圾应当放置到指定的地方，不准携带任何宠物进入俱乐部。

11、不允许会员、嘉宾或访客派本俱乐部员工外出办事，若发生意外由其承担一切后果。

12、非俱乐部明示同意，任何单位或个人不得在俱乐部内从事任何产品的销售或盈利性行为，以及在俱乐部内张贴，分发私人留言、广告或其他文学作品。

1、会员在健身区域应穿着运动服、运动鞋等运动装备，在健身区域不允许赤裸，穿牛仔裤，赤足、穿着皮鞋、拖鞋、饮酒等，如有违反者，俱乐部有权终止当天的健身活动。

2、会员在俱乐部进行健身的过程中必须携带干净的毛巾，健身区域不允许携带食品、饮料。

3、使用重物进行训练应当轻拿轻放，任何滥用设备器械和行为都不允许。会员使用完自由重物应当放回原处，重物、杠铃、哑铃和其他举重器械不可带出自由重物区域。

4、自由重物区域的卧推、斜上推和深蹲等设备须在有保护的情况下进行，且须使用器械上的安全卡子。

5、会员在使用配有安全带的器械时，应当系好安全带。俱乐部对由于会员个人原因造成的意外或损伤不负责任。

6、会员须爱护俱乐部提供的锻炼设施。灯光、音响等俱乐部设施只为授课教练使用，未经允许，任何非授课教练人员不得私自使用，如有损坏，照价赔偿。

更衣柜的使用：

1、更衣柜只供白天使用，更衣柜存放物品不允许过夜，晚上俱乐部将打开所有的更衣柜的锁，俱乐部对放置在更衣柜内过夜丢失的物品不承担任何责任。

2、俱乐部提供临时更衣柜给会员存放私人物品，会员如需要长期使用，可与俱乐部租赁使用。

报停：如会员因个人原因不能正常锻炼，会员可申请报停（只限年卡会员）。报停须由会员本人提出书面申请并携带身份证原件及会员卡到俱乐部提前办理，后补无效。报停时，须填写报停登记单，双方签字生效。每位会员每年的报停时间累计不得超过二个月，因伤病无法运动，在有医院证明的前提下可延长，报停必须附上会员卡方可有效。会员卡报停期限：年卡会员享受报停期限不超过60天，不得超过2次使用，每次报停不得少于30天，不足30天将不予办理；一年卡以下卡种不享受报停服务。报停期间会员不得进入俱乐部锻炼。

终止：本俱乐部会员如果因死亡或致残，会员有权终止本协议，该卡享受一次性转让，俱乐部不承担任何赔偿。

责任承担条款：

1、会员应具有完全民事行为能力，自愿参加俱乐部并已理解和预见到俱乐部内从事体育锻炼活动或使用任何设施而产生的全部后果及责任均由会员自行承当。锻炼中因个人原因，第三方原因和不可抗力造成的事故和伤害，俱乐部不负民事、经济、医疗等法律责任。

2、根据俱乐部的发展，俱乐部有权补充和完善相关规定、章程、调整收费标准、营业时间、增加改进或取消某类项目、设施和课程等，俱乐部做出上述变更或调整时，将视情况进行公示，并不对上述变更或调整承担任何补偿责任。

3、开据票据：请与交款当日开据票据，过期不予补开。

本协议自签字前我已阅读并理解以上内容，双方签字认可或盖章生效。

乙方：

日期：

****年**月**日。

运动健身作文

健身对我们的身体有好处，所以学校决定开展快乐1小时的活动，大家听了也很高兴。

早上，我们陆陆续续走进学校，8：00到了，一排排的队伍走进操场开始做操、升国旗，接下就是快乐1小时，一年级玩的是小皮球，二年级玩的是跳短绳，三年级玩的是跳长绳，四年级玩的是打羽毛球，五年级玩的是灌篮球。

打羽毛球开始了，我们蜂拥而上抢羽毛球和羽毛拍，我抢到了羽毛球和羽毛拍，看小明拿了个拍子不知和谁打，我叫他和我打，他答应了。我先发球，把球往上一丢，在掉下了的瞬间，我叫道：“无影旋风球!”用力一拍，球像箭一样飞向小明左边，他眼疾手快用拍子一挑，再用力一打，球从我头上窜了过去，我急忙转头，球离地面只有20厘米了，幸好我及时补救“否则后果不堪设想”，球又被打了回去，小明轻松地一打，球向我飞来，我又叫道：“绝招!”我用了扣杀，可还是被他识破，还被反用，我输了。我问他怎么每次都被他识破，他说：“你出大招时总先叫再打，我就知道怎样打回去了。”我听了，傻了，小动作误大事，我自信地说：“我们再来!”他爽快地答应了。我改了坏习惯，和小明再次比赛，我一开始又用绝招，他没识别出来，从他裤子底下蹿了过去，我“扑哧”一下笑了出来，许多人都倒在地上捂着肚子说：“笑…笑死我啦!”有的我看见都笑得哭了出来，在地上滚来滚去。

小明看了不停地傻笑，脸都红了。我说了一句：“唉，这是什么世道，连羽毛球都学会了钻裤裆。”操场东边，突然安静一下，然后笑声响彻了整个操场，有的笑得不行了，说：“大哥，我还小，别再惹我笑了，我快死了!”

铃声响了，快乐1小时结束了，有的人一边捂着肚子，一边擦眼泪。我兴奋地说：“我还没玩够呢!”

我们每天早上都这样锻炼身体，一个学期后，我身体强壮了。其实，我每天晚上都看见在人行道上，在小区公园里，在健身房里……许多人都在跑步、打太极拳、打乒乓……他们都是在体育健身，小孩为的是从运动中取得快乐，青年人为的是让身体更好、更强壮，让工作时的精力更旺盛，老年人为的是健身益寿和度过一个快乐的晚年。体育健身多么好啊，不仅锻炼身体，还给我们带来快乐，我爱健身运动，我爱体育!

运动健身作文

人的一生离不开空气、水和食物，当然也缺不了运动，因为运动是保持身体健康的重要因素。

今天张老师带我们去一家叫“假日名媛健身会”的地方。那是一个专门健身健美的地方，老板姓李，有着一头长长地金色的秀发，身材苗条健美，大约二十来岁，看上去十分的健康。

热情的老板首先要求我们先跳了一段健美操，可能是热身运动吧，然后她就告诉我们说今天将教我们跳一种新的健身运动——搏击操。这种运动是将拳击、空手道、跆拳道和中国功夫结合在一起所发展出来的一种大运动量健美操。呵呵，还有这种操呀!听得我都傻眼了，看来我今天可要好好学学了。

音乐开始了，只见李教练全身都运动起来了。右手紧握拳头大力一甩，甩到旁边，同时音乐声里也传出打到物体的“砰砰砰”的声响。哈哈，这么好玩，我也立刻加入这个搏击操中。左一拳右一脚，抬一下手又提一下脚。可能是因为我们从来没有接触过这种运动，总是跟不上音乐的节奏，不是快了就是慢了，一些同学干脆不跳了，在那里乱动，看着还挺好笑的。说真的，这种运动这么激烈，还真像在和人互相对打。本来我的呼吸很平静的，可还没跳几下我就开始“呼呼”喘气了。唉，真累啊，看来以后我得多多地加强锻炼才行。

过了一会，我们终于跳完了这一小段搏击操。虽然我喘得不行，还出了一身大汗，可我感觉我全身筋骨都非常舒服，心情也很轻松，快活得不得了。哇!真是一项好运动!我太开心了!

回来的时候和我妈妈说了这家健身所，妈妈说怎么没有听说过有这个地方呢?看来那位老板还得做多一点宣传，让更多的人了解这项运动。

经过这次健身会之行，我发现运动在人的一生中是必不可少的，每个人每天都应该适当去运动一下，这样才能保证有一个健康的身体。

懒人有哪些健身运动。

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每天我都可以高高兴兴的过，因为我健康;我健康，因为我运动。因为我运动，所以我健康。

生命对于我们而言，只仅仅是一个开始而已，良好的开始意味着美好的结局，所以我们不能马虎得对待我们的开始。那就动起来吧，在运动中建筑起一个健康快乐的自己，在运动中感受一切值得高兴的事，让我们的生命因为它而精彩起来吧!

运动之中，我们体会到生命的可贵之处，感受到生活的快乐。青春不是永恒的，但运动却是永远的。运动没有年龄的限制，没有身份，地位和种族的差别。它不想战争那样残酷，交错着血与泪。它会给我们健康，给我们快乐，带给我们世界最美好的东西。

运动不只可使我们拥有健康，更可以锻炼我们的思维能力。乒乓球让我们思维变的敏锐，排球，篮球让我们懂得集体协作的重要性;登山又可让我们知道“下山容易，上山难”的人生哲理，这些所以的运动无一不是给我们益处的。

人生有时候就像是场篮球赛，需要各个方面的协调发展，你才会感受到生命的美好，只要健康的生命，却不想着去工作或学习，那生命就只是一具空壳，只想着学习或工作，而忽视健康，那充其量也只不过是个“空想家”所以我们更应该运动，让运动帮助我们实现一切!

生命是真实的，运动是真实的，只要我们运动了，那快乐就不是梦，梦也不是梦了。

因为我运动，所以我快乐。通向快乐的阶梯正在等着我们去攀登，整装一下，我们出发吧!

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健身房合作协议书

编号：_______________课程完成期限：_______________。

乙方作为甲方会员，为更好地进行健身，经与甲方协商一致，决定聘请甲方教练员________________为自己的私人教练，对自身健身活动进行单独指导，约定私教课程共：____________课时,每节课费元，共计_________________元。为规范双方权利义务，特做如下约定：

一、乙方在享受甲方私教课程服务时必须具备______健身会员资格。

二、甲方在与乙方签订私人教练服务合同后，应根据乙方所购买私教课时和体质情况制定详细的健身计划，该计划经乙方确认后执行。

三、签订本协议时乙方应确保自己身体无任何不适宜健身训练的疾病，如有相关身体健康问题，乙方应在合同签订前向医生咨询，并告知私人教练。

四、本合同生效后，甲方私人教练应按照课时计划对乙方进行一对一的健身指导，在授课过程中私人教练不得同时指导他人健身。

甲方___________。

乙方___________。

____年_____月_____日。

健身房合作协议书

甲方：

乙方：

甲乙双方共同开设位于的健身房，针对健身房的投资、经营、管理、服务等事项，甲、乙双方共同协商，本着共同发展的'原则，达成以下协议：

1、甲方付给乙方的合作金额为：

2、合作期限：自年月日起至年月日止。

2、乙方在合同签订之日起付给乙方费用金额为：

1、甲方提供会所内的场地，开设课程。

2、甲方负责各项安全保卫工作，确保人员、设施的完善。

1、乙方负责针对教练人员进行岗位培训，针对教练如何指导会员锻炼、营养养与运动搭配及教练专业水平的培训。

2、乙方享有提供管理的具体资料。管理资料包括：会员锻炼一览表、档案表、运动安全调查表、会员锻炼预约表、会员锻炼跟踪表及课程安排表。

3、乙方负责安排教练进行教学工作，开设各类丰富、时尚的健身课程。

4、乙方负责管理教练的教学工作，提供专业、细致、安全的课程为学员服务。教练员同时要配合甲方开展管理工作，不允许出现损坏健身房的言语、行为。

5、乙方在合作期间培训1名操课教练会一种课程。培训人员由甲乙双方考核决定。

6、乙方在合同期间不负责甲方整个会所的运作和管理。

7、乙方可以在合同期间对甲方的管理和运作中给以建议和协助，包括：销售模式对外宣传员工管理。

8、乙方要保养健身房的各项设施，共同维护。

1、如遇人力不可抗拒的因素，甲乙双方可以协商终止合同，并妥协处理好后续工作。

2、本协议有效期为：年月日至年月日

3、本协议一式肆份，甲乙双方各执两份，双方签字盖章后生效。

4、如有未尽事宜，可协商解决。

甲方：乙方：

日期:日期：